很多人覺得家裡的自來水不乾淨，直接燒開了喝有水垢，於是很多家庭購買純凈水、礦泉水等，那麼，純凈水、礦泉水、還有蘇打水該喝哪種最好呢？
1、礦泉水能補充礦物質？
對於礦泉水來說，最吸引人的莫過於其中所含有的營養成分，常見的有鈣、鎂、鉀、鈉。看上去這瓶水好像很厲害，喝了能大補，但其實，「喝喝礦泉水就想補充礦物質，這不太現實」。
以鈣離子為例，人體每天推薦的鈣攝入量是800毫克，而某礦泉水每升的含鈣量是20毫克。那麼意味著你每天要喝40升水才能補足，而這樣的水量，會增加腎損傷，引起水中毒。
人體所需的微量元素主要來源於食物，從水中吸收的只占1%，所以不用盲目選擇價格高昂的礦泉水，更何況天然的水裡面也是有一定微量元素的。
2、純凈水、蒸餾水，乾淨但少了營養元素
純凈水是用符合生活飲用水衛生標準的水為原料，使用過濾、反滲透等技術，除去水中有害物質和大量的游離離子，因而硬度低，一般用來燒水不會形成水垢。
蒸餾水採用蒸餾法或其他多層過濾加工製成，是不含礦物質的，對於有腎結石的人來說，選擇無礦物質的蒸餾水為好，但對於健康人群，則不建議過多飲用蒸餾水。
3、蘇打水能調節人體酸鹼平衡？
最近兩年，喝蘇打水的人是越來越多了，甚至被一些人認為是「保健水」。
健康人體內環境的ph值在7.35-7.45之間，呈弱鹼性時，生理功能和物質代謝才能保持正常。
因而有些人覺得常喝鹼性的蘇打水能夠調節人體酸鹼平衡，保持健康。
但是人體的酸鹼度是絕不可能通過食物亦或是喝水改變的，而是依靠完整的體液調節系統，要改變體液的酸鹼度，是需要從生活習慣和飲食習慣上綜合調理的。
雖然不能調節酸鹼度，但是蘇打水有助於尿酸排泄，胃酸過多的人也可以適當喝一些以中和胃酸。
不過還要注意的是，市面上不少蘇打水添加了糖份、甜味劑及香料，經常飲用應警惕高糖高熱量對機體的影響，因此購買時先看下成分表碳水化合物的含量應該是零。
看完這些，你明白了嗎？家用自來水燒開飲用就是不錯的選擇，不用特意去選擇昂貴的飲用水。