就在前不久，朋友芳芳還和我吐槽，朋友圈被各種中學時期的舊照片和對青春飛逝的感慨刷屏了……對於95後、00後這個舉動，可太扎芳芳的心了「才20歲出頭的小姑娘，連皺紋都沒有，這是感慨哪門子的年華老去啊」！

向來理智客觀的我只好眨巴眨巴眼睛，帶著理科生的嚴謹和朋友解釋：「哪怕不看皺紋，從生理學的角度看，到了25歲確實該擔心皮膚衰老的問題了啊……」

女性開始衰老的6個跡象

衰老，是每個女人都逃脫不了的。尤其是平時不怎麼保養的女性，過了25歲就開始衰老了，最顯而易見的就是皮膚的變化。除此之外，女人衰老的跡象還表現在以下6個方面：

1.皮膚暗黃，長皺紋

當皮膚代謝減慢，身體各個器官、系統功能也會開始下滑。例如肝臟功能下降，導致體內毒素不能及時排出體外，造成皮膚暗黃、色斑增多、長皺紋等情況。

2.頭髮乾枯，掉發多

女性體內雄激素分泌減少，影響頭髮正常生長，再加上血液系統運輸功能下降，導致毛囊得不到營養，因而會出現頭髮乾枯、沒有光澤甚至掉發嚴重的情況，這也暗示著女性的衰老。

3.胸部下垂

當女性體內雌激素越來越少，導致乳腺泡管、腺體以及脂肪組織發生萎縮，而皮膚和支撐組織增多，因而會使女性出現胸部下垂的現象。這也是女性衰老的象徵之一。

其實，女性出現以上3種顯而易見的衰老跡象並不可怕，最可怕的是未老心先衰。很多時候，一個女人變老，不是因為年齡增長，而是因為內心已經不再有激情和慾望。

很多女人變老，往往是從心靈變化開始，其次才是容貌。

4.對賺錢沒有慾望

有的人年輕，是因為她對生活抱有熱愛，渾身充滿正能量，而心已衰老的女人仿佛歷經滄桑，只想「安穩度日」，對生活提不起一丁點興趣。

哪怕對自己的工作已經感到百無聊賴，也沒有想過跳槽或自己創業，一心安於現狀，認為當下的工作足夠支撐自己生活就好。

這樣的女人，一旦沒有了事業心，在生活中也找不到可以支撐她的點，未老心卻早已滄桑，怎麼不顯老？

5.對變美沒有追求

愛美之心，人皆有之。當一個女人不再注重形象管理，對漂亮的衣服不再心動，對精美的首飾不再有衝動，這也就意味著心正在慢慢衰老。

她開始不再化精緻的妝容，哪怕是簡單的淡妝，都會以「忙，沒時間」作為藉口，認為年紀大了，和老公又是老夫老妻的，就沒有必要再變美了。又或者是，再怎麼美也比不過年輕的女性。

6.喜歡懷舊

總是喜歡回憶往事，熱衷於參加各種老同學或老同事聚會。

不知不覺喜歡把懷舊當成生活的樂趣，聊幾十年前的事兒，秀幾十年前的美貌等等。但卻怎麼也理解不了當代年輕人的流行生活方式、流行色彩、流行音樂等。

然而，誰都逃不過衰老這個自然規律，但是我們可以延遲那一天的到來。

女人應該如何抗衰老

為了抗衰老，讓自己保持年輕，需要做到這幾點：

一、注意健康飲食

俗話說，民以食為天。在日常生活中，可以通過健康的飲食來延緩衰老。儘可能遠離垃圾食品，尤其是一些油炸類、加工肉類、醃製類的食物。注意營養均衡，葷素搭配，多吃健康的蔬菜水果，攝取適量優質蛋白質等。

二、保持輕鬆愉悅的心情

笑一笑，十年少，保持好心情是延緩衰老最簡單有效的方法。因此，不管是在生活還是工作中，都要儘量保持輕鬆愉悅的心情。

如果覺得壓力大、心情不好，學會排解自己的負面情緒，想方設法讓自己變開心，比如找朋友聊天、逛街、聽音樂等。

三、保持適度的性生活

女性體內旺盛的性激素是延緩衰老的重要物質基礎，保持適當的性生活是延緩衰老的重要秘訣之一。

人體丘腦下部和腦垂體有促性腺分泌功能，一旦受性生活的刺激就會分泌性激素，對改善全身血液循環和新陳代謝有良好作用。

適當進行性生活還可推遲人體各大系統細胞的凋亡過程，從而延緩衰老。當然要注意，切勿頻繁進行性生活，每周三次左右即可。

四、做好防曬工作

皮膚的衰老可分為內在性衰老和外源性衰老，後者主要受環境因素影響，比如紫外線輻射、日曬、風吹等。

其中日光中的紫外線輻射是導致皮膚老化的主要因素，因此外出一定要做好防曬工作，比如塗防曬霜、帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩等。

最後，願每個女人都被時光溫柔以待，雖然我們阻止不了衰老，但可以儘量讓衰老來得晚一些。

話說回來，衰老也沒有多可怕，畢竟有福氣的人才能遇到自己的「老年」！常言道，人老心不老，開心度過自己的美好時光才是王道。

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參考資料：

[1]《人體衰老的10大跡象 哪些器官最先老 》.新疆日報.2012-07-31

[2]林采宜.心理衰老有哪些標誌？[J].財富生活，2018

[3]女性心理衰老的：十大標誌[J].中國社區醫學，2012，18(3)：119-120.

[4]女性如何優雅抗衰老[J].百姓生活，2007，No.42(08)：53.

[5]女人抗衰老如何飲食？[J].健康大視野，2017(16)：98-99.

[6]35歲後如何抗衰老[J].中國總會計師，2014：145.

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