肝是人類非常重要的解毒器官，是人體新陳代謝的重要場所，還具有很強的免疫功能，所以說養肝就是在養命，想必大家都想知道生活中有哪些習慣可以養肝呢？下面就一起來看看。
首先我們一起來了解下為什麼要在春季養肝呢？
春季養肝：中國傳統的中國醫認為：春季屬木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生長的好時機;而在人體當中，肝屬木。明代醫學家張景岳說："春應肝而養生。"其意思是說，肝應春天，春季養生主要養肝。
那麼，肝最喜歡吃什麼?她喜歡綠色的食物。綠色的食物大都含有豐富的葉綠素、胡蘿蔔素、維生素C、鎂、鋅、鐵等，能夠促進肝細胞再生，保持消化道暢通，平衡酸鹼，解毒排毒。如：螺旋藻、菠菜、芹菜、西蘭花、茼蒿、油菜、生菜、薺菜、青椒、黃瓜、苦瓜、絲瓜、佛手瓜、獼猴桃、綠茶、絞股藍茶、綠豆等等，大都是肝臟最喜歡的食物。
以上就是關於養肝的一些內容以及方法，通過這些方法減少，那麼大家現在知道平時生活當中如何更好的幫助自己，做到養肝護肝功效了吧?如果確實是存在一些肝臟疾病，那麼也應該注意採取科學有效的治療和解決方法。
那麼平時生活中對於養肝我們都應該怎麼做呢？
1.多進時蔬
春天人們易發生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮膚病，以及出現"春困"現象，為有效補充維生素和礦物質的不足，要注意多吃胡蘿蔔、菠菜、芹菜、花菜、油白菜、萵筍、蓮藕、柿子椒等時令蔬菜。據研究，蘑菇、香菇、黑木耳等食用菌能增強人體免疫力，是不可多得的天然保健品。此外，春天正值各種既具營養又有療疾作用的野菜茂盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、馬蘭頭、香椿等。
2.溫涼適宜
早春飲食宜微於辛溫，根據祖國醫學"春夏養陽"的理論，可適當吃些蔥、姜、蒜、韭、蓼、蒿、芥，以此祛散陰寒，助春陽升發，而且其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。此時應少吃如瓜類果蔬等性寒之物。晚春氣溫日漸升高，飲食宜微於清涼，可適飲綠豆湯、赤豆湯以及綠茶，防止體內積熱，不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。
3.保證睡眠
養肝首先要保證睡眠。經常熬夜、睡眠不規律的生活習慣，對肝臟的損害尤為嚴重。很多人的肝病往往就是"熬"出來的。熬夜的人第二天容易雙目紅赤，這就是肝火上升的表現，長此以往，必然傷肝。
4.充足運動
春季養肝的另一重要方面是運動。要選擇適合自身年齡、體質和身體狀況的運動方式，並掌握適當的運動時間，還要注意選擇適宜的運動環境。舞劍弄拳、游泳跑步、登高望遠、踏青郊外，能使身心融於自然，感受春天生髮之氣，天人合一，增進健康。
適補營養春天陽氣生髮，一方面人體各組織器官功能開始日趨活躍，增加了對營養物質的攝取，另一方面不時襲擾的春寒又會加速體內蛋白質的分解，導致 抵抗力下降。此時應適當攝入魚肉、雞肉、雞蛋、豆漿、牛奶、牛肉等優質蛋白質以及紅薯、黃豆、核桃、芝麻等熱量較高的食物。飲食營養要合理搭配，易於消化，可採取肉絲、碎肉、燴肉末羹、肉丸子等製法，或一些富有營養的食物共同燉煮、燴炒，如豬脊骨燉海帶、菠菜燴豬肝、萵筍炒肉片、紫菜蛋湯等。
5. 減酸益甘
祖國醫學認為，肝稟風木，外合於春，故春天人體肝氣易亢。肝旺可傷脾，影響脾胃對飲食的傳輸和消化功能，所以，唐代藥王孫思邈曾講"春日宜省酸增甘，以養脾氣"。此時可適當進食米粥、大棗、蜂蜜、花生、山藥、土豆之類滋補脾胃的食物以及具有清肝養脾功用的黃綠蔬菜、豆製品和各種瘦肉，少吃過酸或過於油膩的肥肉及糯米等不易消化的食品，以"甘平"為宜。
結語：依據祖國醫學，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也是木性，因而春氣通肝，春季易使肝旺。而肝臟在人體內是主理疏泄與藏血，非常重要——養肝，從春天開始。多吃紅色蔬菜。重點推薦胡蘿蔔、西紅柿、紅棗、火龍果等紅顏色的蔬菜水果。多喝水。多喝水可增強血液循環，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。不要貪睡。遇到情緒不舒暢時，不要暴怒。春睏乏力，人會感覺對什麼都提不起興趣，但此時別太貪睡，因為久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血循環不暢，筋骨僵硬。另外，春天泡腳是個不錯的養肝方法。