在我們日常生活中，身體某些部位會出現水腫現象，它是因為多的液體跑到了血管外、皮膚內的身體組織中，把身體的組織和器官撐大。

美國專業研究人體水腫的醫生 Susan Lark, M.D、Candace Brown, Pharm.D.和Susan Thys-Jacobs, M.D.教我們如何對付水腫。

如果發生下列情況，請立即尋求幫助

1、肢體或腹部水腫超過一個星期，手指按壓皮膚會出現凹陷；

2、孕婦腿部或其他部位突然水腫，應立即就醫。

6種原因造成身體水腫

造成這種情況的原因如下：

1、身體里有過量的鈉(例如飲食中的鹽分)。血中鈉的含量很高，所以細胞析出水分來稀釋血液中的鹽分，你會感覺口渴而喝下過量的水；

2、類固醇類藥物。腎臟中鈉含量過高，造成身體水腫；

3、一些不明原因的周期性水腫，可能與激素水平波動有關；

4、更年期婦女使用激素替代療法，也容易出現水腫；

5、孕婦雙腿容易出現浮腫。由於腹部重壓下肢靜脈回流，導致液體瀦留在下肢；6、心臟、腎臟、肝臟或甲狀腺出現問題的人群。

水腫該怎麼辦？下面這些技巧教你如何對付水腫

1、減少食鹽攝入。減少食用垃圾食品和含鹼量過高的食物；

2、多做運動。走路，騎車，打網球，都能將下肢和關節里的液體排出；

3、經常抬起腿。如下肢水腫，每天將雙腿抬高几分鐘。仰臥於床或地面上，兩腿、臀部貼牆，伸展成 W形。堅持五分鐘。若您是孕婦，請躺下並用枕頭墊高雙腳；

4、若正在服藥，請將所有處方及非處方藥告知醫生。請醫生確定是否需要改變劑量(例如減少雌激素藥)或換藥。若使用類固醇，一定要告知醫生您患有水腫；

5、如果以上措施無法緩解，則需要就醫以找出水腫原因。比如檢查血壓，腎功能，肝功能。

女性朋友經常遇到的經前水腫該如何應對

1、請勿使用非處方利尿劑。一些非處方藥聲稱它們能消除經前水腫，但卻含有大量的咖啡因。咖啡的副作用是會引起胸痛、壓痛、刺激性感覺；

2、喝植物茶。西芹茶可以幫助排除多餘的水分，並且沒有副作用；

3、每日服用250 mg維生素B6可以幫助緩解經前水腫。激素替代療法也能減輕水腫的症狀。但是B6在大劑量情況下是有毒的，需要按照醫生指示服用；

4、服用鈣片。早飯、晚餐各服用500 mg鈣片，可減輕部分患者的經前水腫。但是在使用之前要問一下醫生是否適合你。

這篇文章給你的信息可以幫助你緩解不適，但是不能替代醫生的專業診斷和治療。以上內容僅供參考，如您懷疑自己患有疾病，請及時到醫院進行專業治療。

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