- 靜靜地陪你走了好遠好遠，連膝蓋腫了都沒有發現。
2020.5.20，你有沒有陪你最愛的人出來走一走，唱一唱？
- 但是，有些人卻……
走遠了以後發現膝蓋腫了，原來滑膜炎犯了！
滑膜是什麼結構？
很久很久以前，我們的膝蓋裡面有一個腔，叫膝關節腔。
- 感覺是一句廢話，膝蓋裡面有一個腔叫膝關節腔，難道膝蓋裡面有一層膜就叫滑膜？
正是如此！膝關節腔最裡面有一層膜就是滑膜：
滑膜有什麼作用？
- 滑膜細胞分泌一些蛋白及其他物質，與關節腔內的液體混合後稱為滑液，滑液可是膝關節很好的保養劑，對膝關節也有潤滑的作用。
- 滑膜物理性地保護膝關節，還抵抗和吞噬一些有害物質，將外來有害物質消滅，增強膝關節的抵抗能力；
什麼是滑膜炎？
滑膜炎就是滑膜發炎！
- 王醫生，又是一句廢話，再這麼下去我必須把這篇文章轉發，讓所有人都知道王醫生喜歡說廢話！（王醫生竊喜中……）
滑膜炎就是覆蓋於關節囊內面的結締組織膜由於致炎細胞因子、抗炎細胞因子、合成性細胞因子等炎症因子作用而產生的紅、腫、熱、痛等表現的無菌性炎症。
- 這麼說你們滿意了嗎？是不是有人就聽不懂了？
還是簡單、通俗、易懂比較好，滑膜炎簡單的說就是滑膜發炎，但是這種炎症是炎症因子引起的炎症，又叫無菌性炎症。區別於細菌引起的炎症，又叫細菌性炎症。
- 細菌引起的炎症又叫細菌性炎症不又是一句廢話嗎？哎，看來必須要用轉發來制裁王醫生了。
可是這是一句很關鍵的話，因為治療滑膜炎是用對付無菌性炎症的藥物：消炎鎮痛藥；而對於那些感染，也就是細菌性炎症，是用對付細菌的藥物：叫抗生素，常見的抗生素有頭孢、青黴素、左氧氟沙星等。這些抗生素滑膜炎統統不用！
滑膜炎的治療是什麼？
既然說到抗生素不能使用，要用消炎鎮痛藥，那消炎鎮痛藥是什麼樣的藥呢？
原來圖中這些藥才是治療滑膜炎的消炎鎮痛藥，以後就不會買錯了！
- 王醫生，滑膜炎必須吃藥嗎？
吃藥是最快的解決辦法，當然，除了吃藥，我們還需要做到以下幾點：
- 嚴禁負重：急性期嚴禁患肢負重，甚至是佩戴膝關節護具；
- 適當鍛鍊：膝關節不負重，但是必須活動，讓滑液得到新陳代謝；
- 抽液：如果滑膜炎積液大於50ml，就不易於自己吸收，需要抽液；
- 注射：必要時關節腔內注射藥物，如玻璃酸鈉等關節營養物質。
滑膜炎怎麼預防？
- 王醫生，預防我知道，就是不走遠路唄！
- 錯！治療滑膜炎就像大禹治水，不能靠堵，要疏通！
疏通的關鍵是平時要鍛鍊膝關節周圍的肌肉、韌帶等，讓膝關節真正強健，這樣滑膜功能也會比較強悍，讓炎症不再出現。
- 以下膝關節保健操為預防的方法，滑膜炎急性發作期不能做哦！
坐在平椅上，雙腳將啞鈴扣住（也可以是礦泉水瓶等，為了增加一點重量，後面同理），身體向後擺動，軀幹儘量坐直雙腿抬起。每天兩遍，每遍重複8-10次，量力而行。
身體呈站立姿勢，雙手握住一個啞鈴貼近胸部。身體下蹲至大腿與地面保持平行，腳跟上提，恢復開始姿勢，背部保持平直。每天兩遍，每遍重複8-10次，量力而行。
左膝跪下，右膝的彎曲度小於90°，軀幹向前移動，右膝彎曲，拉伸膝關節。雙臂可向上，肩部保持放鬆狀態，每天兩遍，每遍重複8-10次，量力而行。
身體端坐在椅子上，將一條腿慢慢的抬高與地面平行，將腳向外旋轉，在圓的最高點處暫停然後再向內轉動，雙腳交替。每天兩遍，每遍重複8-10次，量力而行。
總結：滑膜炎是滑膜的炎症，膝關節會腫，預防滑膜炎就要讓膝關節真正強大起來，跟著王醫生一起做做膝關節保健操吧，覺得有用，記得收藏、轉發，加關注哦！