學齡前兒童
應儘量減少電子產品的使用，看動畫片的時間每次不宜超過15分鐘，每天累計不能超過1小時。學齡前兒童比學齡期的兒童，對電子螢幕的使用要求應該更嚴，保證10小時以上的充足睡眠、均衡營養，不挑食偏食，不暴飲暴食，少吃糖、多吃蔬果，每天飲水不少於1500毫升，同時選擇合適的運動或者遊戲。
成年人
工作期間長時間觀看電子螢幕，眨眼次數也會減少，容易造成乾眼症。乾眼症的主要表現是眼睛乾澀，偶感視物模糊，有時候眼睛紅、磨、疼，對於輕度不適，可以在醫生指導下選擇適當的緩解疲勞和人工淚液等眼藥水。建議連續工作半小時到一小時以後應該休息10分鐘，眺望遠方或者眨眼放鬆，也可以在電腦旁養一盆綠植，工作間隙看看綠色。應該注意作息時間，保證7-8小時的充足睡眠。成年人也可以出現近視度數加深。有一種近視患者眼軸會逐漸增長，近視度數不斷加深，同時會引起眼底病變，我們叫它病理性近視，這也是致盲的最重要原因。
中老年人
近視度數的加深，可能與白內障的發生與發展有關係，所以上班族也應該注意眼部保健，必要時要進行眼科檢查，以免延誤治療。
來源：國家衛生健康委