春天這菜正便宜,1塊錢1大把,加兩個雞蛋炒一炒,美味又營養
前幾天,母親打電話問:什麼時候可以回家,家裡種的韭菜已經可以長得很好了,這時候的韭菜最好吃了,又嫩又少纖維,給孩子吃正好呢。
我問她:韭菜不是一年四季都可以種嗎?
她說:你傻呀,俗話說:正月蔥,二月韭。意思就是說2月里生長的韭菜是最好吃的。
原來種菜也要根據季節挑選種不同蔬菜,我們飲食也是要順應時令季節,這樣對人體非常有益。春天正是吃韭菜的好時節,韭菜有著「春天第一菜」的美譽,不僅味道清香,而且營養豐富,可以促進我們腸胃蠕動,提高免疫力等效果。
韭菜的做法也很多種,比如韭菜餃子,韭菜盒子,韭菜餅等等。今天就來分享一下韭菜煎蛋的家常做法,特別的簡單。
——【食材清單】——
韭菜、雞蛋
——【製作過程】——
第一步:我們先將韭菜清洗乾淨,將殘留在韭菜上面的水分用力甩乾淨(不管是煎雞蛋還是包水餃,儘量不要讓韭菜瀝乾水分,要不然水分太多)
第二步:將韭菜切成細丁,切細點更容易成型哦,將切好的韭菜放入碗中。(如果你想要讓這道煎蛋更豐富一些,可以加點蝦米哦,蝦米自帶鮮美,吃起來咸甜適宜,很美味,關鍵是蝦米的營養價值很高,也補鈣)
第三步:在放韭菜的碗中,加入3個雞蛋,雞蛋不要加太少了哦,攪拌均勻散開。
第四步:起鍋燒油,油放多一點點,但是也不要太多,以免太油膩了。將韭菜蛋液倒入鍋中。
等蛋液一面凝固後,再翻面繼續煎,煎至所有蛋液都凝固成型後,即可裝盤出鍋。
(如果你喜歡煎出來的韭菜雞蛋是成型,翻面時就要小心一點;像我喜歡一小塊,這樣吃起來比較方便,所以會搗碎一下)
這樣一盤色香味俱全韭菜煎蛋就做好了,不到5分鐘就搞定了,看起來是不是很簡單呀。特別是雞蛋煎得稍微有點焦黃,這樣吃起來更加酥香美味哦。然後再煮一碗稀飯配,就是一頓很美味營養早餐了。
【注意事項】
1、韭菜清洗完後,記得將水分瀝乾哦。
2、韭菜雞蛋只要加少許鹽即可,一般煎蛋都不用加雞精哦。
3、鍋中的油不要太多,以免太過油膩了。