長江日報-長江網2月28日訊 宅在家裡長時間盯著手機、電腦，不少市民感覺眼睛有點「傷不起」。專家提醒，用眼過多要提防乾眼症，一方面可儘量減少用眼時長，另一方面可通過熱敷緩解眼部乾燥狀況。
用眼過多
部分市民眼睛「傷不起」
「本周的團購菜半小時後到小區，請隨時關注群內通知，根據叫號下樓領菜。」昨天下午5時，漢口的陳女士一邊淘米做飯，一邊拿著手機關注業主群里的消息。最近，因為採購食材和生活用品，陳女士幾乎每天都盯著手機，不是搜索採購渠道，就是等著通知取貨，生怕錯過了通知，給社區志願者添麻煩。「除了睡覺，幾乎都盯著手機消息。」陳女士說。
看手機時間太久，陳女士明顯感覺視力下降，眼睛乾澀，有些怕光。她決定，等採購的生活物資都到貨後，就暫時與手機「解綁」，讓眼睛好好休息。
在武漢市網群部長江網武漢城市留言板的在線問診板塊中，與眼睛相關的諮詢不在少數，不少市民表示，最近看手機、電腦比較多，感覺眼睛發癢，或是有異物感。
提防乾眼症
趕緊讓眼睛多休息
對此，漢陽愛爾眼科醫院角膜病科牛曉光主任提醒市民，要提防用眼過多導致乾眼症。
牛曉光主任介紹，人的眼睛會分泌淚液來滋潤眼球，但如果因為某些原因造成淚液減少，就可能導致眼球變得乾燥，從而導致一些眼部不適，甚至一些眼表組織病變。
當人們長時間盯著電視機、平板電腦或手機螢幕，導致視力下降、眼睛又干又澀又癢、乾燥怕光、不敢睜眼，並有發紅或異物感等，這些都是乾眼症的表現。
牛曉光主任建議，要避免長時間看書、看電子產品，用眼半小時後可休息遠眺或者閉目養神，讓眼睛得到充分休息。
同時牛主任還教給大家一些在家中就可以有效緩解乾眼的小技巧：如果家裡有一次性熱敷包，可以通過熱敷緩解乾眼症；沒有熱敷包，可以使用一條溫熱毛巾，摺疊敷在眼部10～15分鐘，可以有效緩解眼睛乾澀、刺痛等症狀。如果感覺眼睛乾澀疼痛、有燒灼感，且經過一段時間休息後仍然無法緩解，應及時到專業的眼科醫院就診。現有條件不宜外出，也可以選擇網絡平台進行線上問診。（記者王春嵐 唐智峰 黎清 祁燕 通訊員吳曉敏 黃雪倩）
【編輯：周茜 鄒丹雨 趙可】