「他怎麼能這樣,好氣啊!」
「氣什麼,彆氣了,生氣傷身體,尤其是女人!」
25周歲的李女士,已經是2個孩子的媽了,自從結婚後,整個人變得暴躁了不少,生氣的次數越來越多,尤其是生了孩子,丈夫不管事,經常把帶孩子的「任務」扔給她,為此她沒少跟丈夫鬧,然而無濟於事,鬧到後面還是一個人自顧自生悶氣。
古人有句話是這樣說的「以和為貴,氣大傷身」。生氣會讓身體內分泌失調,尤其是女性,內分泌一亂各種問題就隨之而來。
女人生氣,波及五臟六腑
1、容顏衰老
人們常說生氣的人老得更快,這個說法可以從科學的角度解釋。
人生氣時,血液中會增加一些能刺激毛囊的毒素,毛囊在這些毒素的持續刺激下周圍會出現一些炎症,這些炎症會讓色素沉著繼而出現色斑。
因此經常生氣的人,精神面貌會比同齡人差很多。
2、內分泌失調
除了加速衰老外,經常生氣的女人內分泌會出現異常。
從中醫角度看,生氣導致肝氣鬱結,這時候體內氣血失衡,對於女性來說就容易出現月經不調,經期不規律,經量異常等情況,如果不加以調節,可能會提早閉經。
3、乳腺癌
中醫認為,女性生氣時,「氣」就會攜帶「毒素」走到乳腺和子宮,如果經常生氣,「毒素」就會在這兩個器官不斷累積,在抵抗力不足的時候很容易被癌症盯上。
4、傷胃
人在生氣的時候,交感神經會處於興奮狀態,由於交感神經與心臟、血管等器官是相互作用的,因此交感神經興奮的時候血流量會集中到心臟和血管,而胃腸道就會因為供血不足出現機能下降。
如果經常在進食後生氣,那麼很容易誘發胃潰瘍。
5、傷肝
中醫認為「怒傷肝」,說的就是生氣最容易傷害到肝臟,可能大家都試過生完氣後,右上腹的肋骨部位會隱隱作痛,其實就是生氣引起的,負面情緒催生對身體有害的毒素,從而不斷刺激內臟器官。
生氣危害大,女人該如何調節情緒?
女人經常生氣對身體健康危害大,因此調節情緒非常重要。尤其是經常生氣的女性朋友們,可以試試以下這4個方法。
如果你身邊有女性朋友因某些事情生氣,可以多帶她外出活動,出門逛逛街,打卡美食地點、吃貨地點,換個環境轉移注意力,吃好玩好生氣的心情也就煙消雲散了。
平時生活中,多做體育運動。進行一些體育鍛鍊也可以轉移注意力,例如跑步、體操、瑜伽等,當專注於自己喜歡的運動,出一身汗後,人就可以從消極情緒中解放出來。
調節不良情緒除了轉移注意力外,還可以尋找一些發泄情緒的途徑,例如大哭一場。
美國心理專家威費雷曾指出,眼淚可以將人體產生負面情緒時應激產生的毒素排出體外,因此,通過哭來發泄負面情緒就不會「慢性中毒」了。
其次,學會找人傾訴。生氣就要出氣,但不是要對惹自己生氣的人或事進行還擊,找好姐妹友傾訴也是一種「出氣」方式。
負面情緒不及時排遣會增加心理負擔,找人傾訴把自己的委屈或不愉快說出來,你會感到心情順暢不少。
當然,人是情感動物,總不能什麼事情都做到開心面對,負面情緒的出現很正常,懂得在負面情緒出現時自我調節才是最重要的。
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參考資料
[1]青少年情緒調節自我效能感與心理健康的關係[J]. 竇凱,聶衍剛,王玉潔,黎建斌.中國學校衛生.2012(10)
[2]長期生氣女性易得八種疾病[J]. 肖寬.中國工會財會.2010(11)
[3]經常生悶氣 當心長色斑[J]. 沈寧.中醫健康養生. 2018(09)
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