肝臟是人體非常重要的解毒器官，肝臟健康的人面色紅潤有光澤，肝不好的人則臉色蠟黃，長斑，黑眼圈，非常影響美觀。
中醫認為，肝藏血。意思就是說，肝是收藏氣血的地方，如果肝失養，氣血不足，人體沒辦法得到充盈，免疫力下降，像甲狀腺結節、乳腺結節、子宮肌瘤、關節疼痛等疾病都不斷找上門。甚至是有些人會出現臉色發黑，等情況也是因為肝血不足。
現代人因為長期熬夜、飲食不節、缺乏運動，或多或少都出現一些肝的問題。所以今天就給大家分享一個揉地筋的養生功：
揉"地筋"，養肝氣
《黃帝內經》云：「肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動。」因此，觀察「筋」的表象，可幫助我們判斷肝氣的狀態，堅持按揉「筋」，能養肝護肝。
「天筋藏於目，地筋隱於足。」天筋在眼裡面，普通人根本沒法鍛鍊；藏在腳底的地筋，我們卻可以找到，並利用它保健身體。
地筋也就是我們腳底的那根筋。
怎麼找地筋？用一個舒服的姿勢坐下，將右腳放在左腿上，腳趾儘量向上彎曲，腳掌繃直，將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。
按揉方法：用大拇指沿著地筋往腳趾的方向壓推、按揉以及彈撥，把它揉軟推松，會有神奇的功效。剛開始會有一些疼，不過不用擔心，這是地筋打開的表現，左腳也是同樣的方法。每天推壓10到15分鐘即可。
揉地筋方法簡單，沒有特別要求。可在睡前熱水泡腳後，用拇指按揉15分鐘，把它揉軟，左右腳各按摩一次，要每天堅持。
除了按揉，也可以用手掌手指（四指併攏）拍打，或者用梳子背等物推，稱為推地筋。
上班族用電腦時，可以一隻腳四趾頂地，突出地筋，另一隻腳的足跟或大腳趾跟就可以推地筋了；散步走路時踮起腳跟，用五個腳趾著地走，也是拉地筋的好辦法。
以上方法堅持三周以後，都可以使地筋變柔軟，改善肝的代謝、造血、解毒功能。
揉地筋可是養生的法寶，可以去肝火，養肝氣，日常生活中還可以適當吃一些荔枝，荔枝入心、脾、肝經的，對於增強精力和血液流通也是有很好的效果。但是我們常說，一把荔枝三把火，多吃容易上火哦。
由於按揉地筋能使清氣上揚，濁氣下降，因此按揉過程中有人會出現放響屁、打嗝的情況，這些都是正常的，放屁打嗝後心口會很舒服，身體很輕鬆。
哪些人適合揉地筋
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。
如果感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好。
還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，年長的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。
跪著走，養筋大補肝臟
在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
每天20分鐘，如果膝蓋有傷痛，開始就儘可能讓地面軟一點，或是手扶著牆，減少膝蓋的承重，慢慢鍛鍊膝蓋，沒有辦法前進，就在原地踏步。
跪著走時，你會發現腰也在扭動，腎也跟著補到了，平時走路很難做到這一點。
這個動作可以讓氣血充盈膝蓋，達到引火下行的目的。同時，血液循環也會在活動中增加，也可以促進氣血的循環，達到養肝的目的。
跪著走，氣血先引到膝蓋，膝蓋發涼、膝蓋疼，咔咔響等問題，都會得到改善。漸漸，手腳冰涼，上熱下寒，也都得到改善。
不花一分錢，更不分什麼體質，只要常常調節我們腳下的「地筋」，我們的力量就會源源而發。
揉兩個穴位，舒筋效果好
陽陵泉穴為「筋之會」，經常撥動這裡來舒筋；背部督脈上有個「筋縮」，我們用手掌根部來推搓達到伸筋的目的。
大家要記住，肝臟最好的調理就是揉筋。凡是和顫抖、抽搐、暈眩、抑鬱有關的病，一般都是肝臟有關係。