文 / 中國中醫科學院西苑醫院男科 張繼偉
轉載自搜狐號男科醫生郭軍
張先生是一名計算機工程師，由於平日工作很忙，運動量很少加上平時工作大魚大肉吃的多，導致體重嚴重超標。為了減肥張先生嚴格控制飲食量杜絕服用肉類，每天只服用水果和少量的穀物，沒成想三個月後體重減輕了不少，反而勃起功能收到了很大的影響。
在門診上對於體型肥胖的患者，醫生多半會囑託患者平時一定要注意減輕體重，因為超重後會導致血
脂增高，還會增加高血壓、糖尿病等風險，這些都會對陰莖的勃起產生損害。很多人會很疑惑，肥胖對勃起存在損害，難道減肥也會導致勃起障礙嗎？這裡要強調一點，減輕體重對陰莖的勃起是有益處的，但是要合理搭配飲食。因為食用適量的肉類能夠增加體內蛋白質的攝入。其中動性蛋白質在人體機能代謝中起到重要作用，動物性蛋白質主要來源於禽、畜及魚類等的肉、蛋、奶。其蛋白質構成以酪蛋白為主，能被成人較好地吸收與利用。更重要的是，動物性蛋白質的必需胺基酸種類齊全，比例合理，因此比一般的植物性蛋白質更容易消化、吸收和利用，營養價值也相對高些。而經常以素食為主者，植物蛋白質攝入較多，而植物蛋白質中缺少賴氨酸（一種必需胺基酸）這類蛋白質被人體吸收和利用的程度也會差些。所以久而久之，機體蛋白質攝入不足就會導致免疫力低下，從而導致體力不足，最終導致陽痿的發生。
所以適當的減肥是正要的但是要有正確的方法，下面推薦幾種正確的減肥措施一共採納：
1：少吃多餐：每日保證基本的營養，每天喝一杯新鮮牛奶、1顆雞蛋、適量肉類和豆製品以及蔬菜、水果都可以適量的攝取。比如一天可以吃5次飯，分別在早晨7點、9點、中午12點、下午3點、傍晚6點少量用餐。
2、每天堅持運動半個小時：適當的有氧運動是減肥的最佳方法，運動以微微汗出為目的，大量的出汗會導致體內津液的流失。