做夢是一種正常的生理現象，每個人都會做夢。一直以來，夢多都被看作是睡眠質量不好的表現，經常做夢，說明睡眠質量差。其實真相併沒有這麼簡單。
人的睡眠是分階段的，分為非快速動眼睡眠期和快速動眼睡眠期。睡覺時，這兩個周期會交替出現。人每晚要經歷大約4—6個睡眠周期，每個周期大約持續100分鐘左右。
在非快速動眼期，一般不會或很少做夢，而快速動眼時期常常會做夢，並且夢還比較多。每個人在快速動眼期都會做夢，這意味著人每晚至少要做4—6個夢。但是，夢分為能夠記住的，和記不住的。大多數夢都是記不住的，能夠被記的夢是少數。
雖然每晚都會做夢，但只有部分夢能夠記住，做了能夠記住的夢，你才會有做夢的感覺。這也是為什麼明明每天都會做夢，但你卻並不會感覺每天都在做夢。
做夢是正常的現象，偶爾做夢是正常的。很多人會把夢和命運、運勢聯繫在一起，其實它們是沒有什麼關係的，夢其實和健康有一定的關係。經常做夢，或是身體在暗示你，你體內有疾。
夢多，暗示什麼？
夢和情緒有密切的聯繫，當你受到了比較大的刺激，情緒波動比較大，或者最近一段時間，精神壓力大，內心積壓了很多煩心事，腦神經會受到刺激，睡覺時無法進入深層睡眠狀態，容易被驚醒，做完夢後容易醒，會記得很多夢。
若睡覺時，經常夢到頭部被敲打，或者有人在往你頭裡灌水，暗示大腦可能出問題了，可能是大腦中長了腫物，也有可能是神經系統出了問題。
很多人都做過從高空跌落的夢，跌落之後，腿一抖，突然從夢中醒來，這種情況叫做臨睡肌抽躍症，是正常的現象，多半是精神壓力太大造成的，不需要太擔心。但若經常做從高空墜落夢，身體一抖，突然驚醒，暗示心臟可能出問題了。
打架的夢，相信很多人都沒少做。如果在夢中是你毆打別人，這說明你可能很討厭這個人，倘若你經常做被毆打的夢，被毆打的總是同一個部位，醒來之後，被毆打的部位還隱隱作痛，說明該部位可能存在病變。
若你經常做洪水泛濫的夢，你在洪水中掙扎，暗示肝腎可能出問題了。
若經常夢到自己摔倒，走路不穩，睡覺時憋得慌，暗示心肌存在缺血的情況。若經常做被猛獸追趕的夢，並且還跑不動，暗示心臟血管可能出現了問題。
當然了，就算你經常做這樣的夢，也不一定是身體出問題了。夢只是一個預警，提醒你要關注自身健康，具體是否出問題了，還要進行檢查和科學的診斷。
很多人不喜歡做夢，認為睡覺時做夢就代表沒睡好，其實事實並非如此。睡得好不好，要看醒來時的狀態。若你醒來時，神清氣爽，大腦特別清醒，身體輕快，說明你睡得是比較好的，睡眠質量較高。倘若你夢多，且醒來時還伴有頭暈，身體沉重，大腦特別沉等不適感，這說明你沒睡好。
夢多的人，要調節好自己的心情，及時的釋放壓力，讓自己開心起來。要適量地進行運動，不要長時間坐著。要均衡飲食，多喝水，一日三餐要規律。調整睡眠環境，保持臥室環境的整潔，空氣流通順暢。睡前可以喝杯牛奶。這樣夢多的情況會有所改善。