如今腰痛越來越年輕化，已經不是中老年人的專利了。一提起腰痛，最常見的就是腰椎間盤突出症、腰肌勞損或腰部扭傷等。
中老年人為高發人群
中老年人之所以被列為腰椎間盤突出症的高發人群，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。
年輕化趨勢日漸凸顯
而隨著現代生活節奏的加快，越來越多的青壯年也好發腰椎間盤突出症，一般發生在20～40歲之間，大約占整個發病率的80%。其中，男性腰椎間盤突出症的發病率明顯高於女性,主要原因是男性參與較多、較頻繁的體力活動,特別是強度大、腰部活動範圍大的體力勞動。此外，久坐等不良姿勢也是其中一個病因。
1、不良姿勢
無論是睡眠時還是在日常生活、工作中，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉，則易誘發髓核突出。實際上，久坐時，椎間隙內的壓力也較高，易促使髓核向後方突出。因此，久坐伏案的人員易發生腰椎間盤突出症。
2、職業所致
如辦公室職員、電腦操作員、會計、教師、司機等,由於久坐及長期處於前傾位等不健康姿勢,其椎間盤壓力增大很多，會加速椎間盤的退變或突出，最終發生腰椎間盤突出症。另外，經常從事彎腰勞動,如駕駛員的腰部顛簸和右側手足勞累重,皆易導致腰椎間盤受損。所以，當一個人如果長時間從事重力工作或需要用到腰的工作，導致腰肌處於緊張狀態，都容易使椎間盤發生非生理性病變。
3、環境寒冷
長期處在寒冷或潮濕的地方，會引起血管收縮或肌肉痙攣，易增加腰椎間盤及周圍組織發生炎症的幾率。
4、生理特殊時期
女性產前、產後及更年期為腰椎間盤突出的危險期,特別是懷孕後期,由於腹內胎兒不斷長大,造成孕婦腰椎過度前凸的姿勢,而增加了腰部的負擔。產後由於內分泌的改變尚未恢復,骨關節及韌帶都較鬆弛,也易發生腰椎間盤突出。更年期婦女,因為內分泌的改變,骨質疏鬆及骨關節、韌帶退化等,也可導致發病率增高。
5、生長發育
一些先天性腰椎發育不良或畸形的人,由於腰椎間盤局部解剖結構相對脆弱,更容易發生腰椎間盤的退行性變,也更容易發生腰椎間盤突出症。此外，一般過於肥胖或過於瘦弱的人也容易患腰椎間盤突出。
如果您也屬於以上幾種人群,那麼您就要加倍小心了,沒準什麼時候腰椎間盤突出就會突然造訪,給您一個措手不及。