一提到便秘，很多人總有種生不如死的趕腳，想拉卻拉不出，真是萬分著急！
特別是年齡尚小的寶寶，若出現便秘情況，就會出現腹脹，消化不良，甚至積食，需謹慎對待！而寶寶便秘之後，很多家長會提議吃一些香蕉，認為香蕉具有通便的作用。可實際上有些寶寶吃完香蕉之後，不僅沒有通便，反而便秘加重了！
這到底是怎麼回事呢？對此，我們需要思考下：吃香蕉真的能通便嗎？
揭秘：吃香蕉能通便？
首先我們必須先了解香蕉中所含成分，研究表明，香蕉中含有豐富的維生素以及膳食纖維，而膳食纖維具有通便作用，能夠促進腸道蠕動和消化，因此吃香蕉確實可以幫助排便。但為什麼有時候吃香蕉沒有幫助排便，反而加重便秘了呢？
調查發現，並不是所有的香蕉均可助排便！熟透的香蕉確實能夠幫助促進腸道蠕動，但尚未成熟的香蕉反而會加重便秘！
這是因為尚未成熟的香蕉中含有鞣酸，此類物質被人體吃下去之後，很難溶解，而且會抑制腸道蠕動，從而導致排便比較困難！所以，在吃了大量的生香蕉之後，不僅會導致大便乾結，也會加重便秘情況。
由此可提醒大家，若想要通過吃香蕉來通便的話，建議大家儘量購買熟香蕉。
也有朋友表示，明明買回來的是黃色的熟香蕉啊，誰會那麼傻去吃生香蕉呢？而且生香蕉也會幹澀不好吃啊。既然大家都吃到了熟香蕉，那為什麼吃了之後還是不能通便呢？這就要了解市場上所銷售的香蕉情況了。
警惕催熟香蕉！慎重選擇
由於香蕉儲存期比較短，為了方便運輸和保存，往往在尚未成熟之時便被摘下來了。這也就意味著，流入市場上銷售的香蕉都是青澀未成熟的香蕉，商家為了銷售，便會給香蕉打催熟劑。被催熟的香蕉雖然已經變黃，但實際上還是含有大量鞣酸，而這便是加重便秘的主要根源。
那麼該如何選擇香蕉呢？這裡給大家提點建議，購買香蕉時，除了觀察香蕉顏色之外，不妨用鼻子聞一聞，如果聞起來比較香甜，那說明香蕉已經成熟了。反之，若聞不到任何香甜味道，則表明尚未成熟。若購買了一眼看去並未成熟，還是青色的香蕉，建議在家裡放幾天等其成熟後再吃，如此既好吃還通便！
如何防止便秘？這幾點可收藏
1、多吃蔬菜水果，少吃油膩：蔬菜水果中含有大量的膳食纖維，除香蕉外，蘋果，火龍果，梨等水果均可助通便。此外，新鮮的蔬菜，如雞毛菜，大白菜之類，多吃也有益於大便通暢。而油膩食物會加重腎臟負擔，阻礙腸道蠕動，建議少食為宜。
2、多喝水，多運動：喝水能夠直接幫助腸胃消化，促進腸道蠕動，從而幫助順利排便。此外，研究表明，堅持運動，多鍛鍊身體，不但可以增強身體抵抗力、免疫力，還可以提高腸胃功能，促進消化。而這樣腸胃蠕動速度加快了，發生便秘的幾率就會大幅度的減少。
相信通過以上介紹，大家能夠對香蕉是否具有通便作用已經有所了解了吧。在這也提醒下大家，出現便秘之後不用慌張，若是短暫幾天，先通過飲食上調節改善。若便秘特別嚴重，那就需要及時去正規醫院，積極配合醫生進行治療了。