#乳腺癌已成為全球最常見癌症#，大家還記得這個微博熱搜話題嗎？僅2020年，全球的新髮乳腺癌患者人數就有226萬，超過了曾經排名第一的肺癌。其中，我國占了42萬，有近12萬人因此病死亡。

乳腺癌已成為全球第一大癌症

作為全球第一大癌症，乳腺癌呈現出城市高於農村以及年輕化的特點。隨著城鎮化的推進和生活、飲食方式的變化，城市的乳腺癌患者比例明顯高於農村（如廣州市區的乳腺癌發病率要比農村高20%以上），患乳腺癌的高峰年齡前移到40-50歲，小於35歲的患者比例比西方還高。

越來越多人，尤其是年輕人得乳腺癌，背後的原因是多方面的，下面就來探討一下其中的幾個主要原因。

越來越多人得乳腺癌，離不開這4個原因

乳腺癌的高發，原因主要包含生活方式、飲食、情緒、遺傳這四個方面。

1、生活方式

女性晚婚晚育和生育後不哺乳等生活方式的改變，使得女性乳腺癌患者增多。晚婚晚育，意味著女性可能會面臨高齡生育的問題以及隨之而來的高齡孕育和分娩風險。

對於哺乳與乳腺癌的關係，《柳葉刀》曾刊文指出，中低收入國家的乳腺癌發病率相對更低，因為純母乳餵養可降低女性患乳腺癌的風險。

2、飲食

高脂高熱量的飲食容易使人發胖，從而引發激素分泌和內分泌紊亂的問題，刺激乳腺發生病變。

3、情緒

現代女性的獨立自主性強，許許多多的女性走上了職場之路，承受著工作和家庭等多方壓力，精神狀態比較緊繃，容易使身體產生應激反應，增加乳腺癌的發病風險。

4、遺傳

數據表明，乳腺癌有著明顯的家族遺傳性，有乳腺癌家族史的發病女性占了15%-20%。

乳腺癌發病率高，致病因素多，是非常值得警惕的疾病。乳腺癌發作前，身體會發出警報。

乳腺癌發作前，身體會出現這些警報

廣東省中醫院乳腺科大科主任陳前軍表示，乳腺癌發作前，身體會發出一系列看得見、摸得著的警報。

看得見的警報：

乳房皮膚或乳頭凹陷

當癌細胞侵入淋巴系統，就會導致部分淋巴組織區域出現水腫，使得乳房皮膚看起來呈現出相對凹陷的狀態，像凹凸不平的橘子皮一樣。

乳房組織在癌細胞的侵蝕下，乳房內部會出現局部收縮和凸顯，導致原本對稱的兩個乳頭變得高低不一或回縮。

乳頭出血、溢液

當乳房在癌細胞的作用下發生炎症時，乳頭就可能出血，或是溢出無色、白色、淡黃色的粘性液體。

摸得著的警報：

乳房腫塊

乳腺癌導致的乳房腫塊摸起來有種不規則感，推擠時活動性很差，而且這種腫塊還會不斷地變大、變硬。

腋窩腫塊

乳腺癌細胞的轉移和乳腺炎症都可能導致腋窩淋巴結腫大，這種腫塊摸起來很硬，邊界不清，而且活動性也很差。

如果發現乳房出現以上問題，就要高度警惕乳腺癌，及時到醫院去做檢查和相應的治療。

得了乳腺癌，還能活多久？

乳腺癌這種疾病，越早治療，生存率越高。陳前軍表示，如果患者在早期就進行治療，那麼5年相對生存率可以達到94%以上；如果到了晚期才治療，生存率就在25%以上。

另外，患者在治療的過程中和治療結束後都需要保持樂觀的心態，儘量不要有精神壓力，這對生存率的提高是具有非常重要的意義的，可以更大程度的防止癌症復發。

乳腺癌的生存率能在近些年得到明顯提高，甚至能治癒，這跟其越發多樣和先進的治療方法分不開，如手術、化療、放療、免疫治療、內分泌治療和靶向治療。

如果得了乳腺癌，不要灰心，總有一種治療方式適合你。如果在治療期間出現噁心、嘔吐、胃口差、多汗、晨僵等不良反應，還可以服用中藥來進行輔助治療，改善身體的不適。

當然，要遠離乳腺癌的傷害，就得從根本上做起，做好乳腺癌的預防工作。

不想得乳腺癌，這6件事要照做

前文說了，乳腺癌發作前會對身體發出看得見、摸得著的警報，因此一定要重視乳房健康自查，尤其是高危人員。

乳腺癌的高危因素包括前文所說的沒有母乳餵養、肥胖、長期精神壓力大和有家族史，因此有這些情況的人都是乳腺癌的高危人群。

這類人除了做好乳房自查，還應定期進行專業的乳腺癌篩查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶、乳腺核磁共振、乳腺活檢。

在日常的生活和飲食中，預防乳腺癌可從這3點入手：

一是儘量堅持母乳餵養。在身體狀態允許和母乳比較充足的情況下，儘量堅持6個月以上的母乳餵養。如果母乳不足，也請不要放棄哺乳，可以選擇混合餵養的方式。

二是舒緩壓力。在壓力的狀態下，人就會容易產生不良情緒，而這恰恰是細胞癌變和發展的媒介。因此，懂得舒緩壓力非常重要，運動減壓、音樂減壓、冥想減壓等都是不錯的減壓方式。

三是均衡飲食和適當運動。不要偏愛高脂肪高熱量的飲食，可以參考中國居民膳食指南來調整自己的飲食結構，儘量做到粗細搭配，葷素合理均衡，少油少鹽少糖。

另外，每個星期堅持3次以上的中等強度運動次數，每次運動應不少於30分鐘，這樣就能在很大程度上將我們的體重指數控制在18.5—23.9kg/m2，這對於減少乳腺癌風險非常重要。

延伸閱讀：乳腺癌不是女性「專利」，男性也要警惕

和男性相比，女性由於生理、生殖上的特點，更容易患上乳腺癌，風險是男性的100倍。男性患上乳腺癌的機率可以說是非常低的，只有女性的1%左右。

正是由於機率低，男性患乳腺癌的風險常常會被忽視。清遠市人民醫院胸心外科主任醫師沈三弟表示，乳腺癌的家族遺傳機率達15%以上，這是無法改變的危險因素。

因此，男性也要注意預防乳腺癌。除了第一條，上述的預防乳腺癌的方式其實也適用於男性。乳腺癌的發病率如此之高，除了明顯的遺傳傾向，跟現代人生活、飲食方式的改變是分不開。

因此，我們要注意從生活和飲食上對乳腺癌進行預防，這不僅是在維護自己的身體健康，也是在為子孫後代的健康做努力。

參考資料：

[1]《乳腺癌躍升為第一大癌》人民網.2021.03.12

[2]《中國乳腺癌標準資料庫已覆蓋全國16個省份》人民日報.2021.10.09

[3]《男性也要警惕乳腺癌》人民網.2021.03.03

未經作者允許授權，禁止轉載