隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，患上胃部疾病的人越來越多，與不正確的生活和飲食習慣有極大的關係，研究發現，我國患有胃腸病的患者高達1.2億。但大多數年輕人都依然保持著對胃部健康不利的習慣，儘快改掉這些壞習慣是一件尤為重要的事情。

經常做哪些事情會傷胃？

1、 暴飲暴食

為了節省時間，有些人會在短時間內進食大量的食物，這其實是一種特別不好的習慣，會刺激胃黏膜，也會增加胃腸道的負擔。建議吃飯時細嚼慢咽，而且要吃七分飽或八分飽，不可以吃得太飽，要不然腸胃的負擔也會加重，還會提高肥胖的發生機率。

2、 長期處於消極的情緒當中

胃部是一個情緒化的器官，因為胃腸道的功能是由神經和內分泌系統共同調節完成的，對情緒的變化特別敏感。如果因為壓力大而長期處於消極的情緒當中時，比如焦慮、憤怒、憂傷等等，胃腸道功能也會受到影響，使人出現食欲不振、腹部隱痛、反酸、燒心等症狀，因此平時要保持良好的情緒。

3、 缺乏運動

每天做適量的運動，腹腔臟器的血液循環則會變得更加流暢，胃腸道蠕動的速度也會更快，能夠有效提高胃腸道的消化功能。如果缺乏運動，則會導致胃腸道消化功能減退、胃動力不足，最終誘發胃炎、直腸炎症以及消化道腫瘤等疾病。

4、 濫用藥物

有些人在生一些小病的時候，為私自購買止痛藥或消炎藥進行治療，實際上這些藥物當中有許多藥物都會直接或間接傷害胃黏膜，引發胃炎和胃潰瘍等疾病的發生，比如阿司匹林、布洛芬等等。此外抗生素也會導致胃腸道的菌群失調，導致胃腸功能紊亂，因此生病時不可以濫用藥物。

5、 經常吃剩飯

剩飯重新加熱之後會變得比較難以消化，長此以往則可能引發胃病。剩飯當中的澱粉加熱到60℃以上之後，則會膨脹，最終變成糊。在這個糊化的過程中，胃部當中的消化酶會被糊化的澱粉水解，降低胃部的消化功能，因此不建議吃剩飯剩菜。

6、 酒後喝茶

有些人認為喝酒之後喝一杯綠茶能夠起到解酒的作用，實際上這卻是一種傷身的行為。綠茶當中的咖啡因含量比較豐富，與酒精產生相互作用之後會刺激胃黏膜，導致胃炎和胃潰瘍的發生，喝酒之後可以喝一杯蜂蜜水解酒。

溫馨提示

經常吃快餐也會對胃部造成傷害，快餐當中的食物大多是油炸食品，比較脆也比較硬，如果吃飯速度比較快，導致這些食物在沒有經過充分咀嚼的情況下就進入胃部，則會對胃黏膜造成損害。

如果在胃黏膜沒有能夠及時修復時，再次食用快餐食品，則會導致炎症和潰瘍的形成。經常多人進餐也可能會傷害胃部健康。多個人的筷子夾相同的菜，則很容易引起幽門螺桿菌交叉感染，造成慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍等疾病的出現，因此聚餐時建議使用公筷。

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