氣血是我們經常討論的話題，氣血不足可以影響到我們生活的方方面面。氣血不足在我國中醫學上所稱之為人體中的氣虛和血虛的症狀，通常人體氣血不足時就會引起人體器官的衰老。那麼氣血不足具體有哪些表現呢？
氣血不足有以下七種表現：
1、睡眠質量不好。如果經常失眠、打呼嚕或者夜起，都說明氣血不足；
2、手腳溫熱則氣血充足，如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼，則氣血不足；
3、會出現胸悶，小腹脹痛的現象，會有面色萎黃、皮膚乾燥、毛孔粗糙、與此同時會伴隨著手腳麻木、失明等症狀；
4、運動不是大幅度的運動就算是慢跑這種有氧運動都會大喘氣，胸悶氣短那就是氣血不足；
5、心臟參與身體的血液循環，又主管人的精神活動，而心臟氣血不足，就會導致心神失養，而且常表現為心慌氣短、健忘；
6、一般人眼球應該清澈有神，氣血不足的人往往眼球發黃，帶有血絲，並且眼神變得渾濁；
7、頭髮容易脫落，掉發嚴重
如何正確補氣血，記住這兩點：
1、可以採用合適的運動進行調理，運動可以增強人的血液循環，能夠提高人體的各個器官的工作效率，與此同時進行有氧運動可以加速人體的新陳代謝和增強人體的抵抗能力。
2、也可以採用按摩的方式來調理，中醫學認為人體的內臟都與人的外在的器官有內在的聯繫，注意按摩人體的穴位，可以讓人體的血脈暢通經脈疏通的作用。