金先生，49歲，凌晨一點還在加班幹活。

公司給的考核任務，上個季度沒有完成，這個季度又提高了20%的指標，如果還是完成不了，金先生的經理職務就會不保。

凌晨3點，金先生做完PPT，改好計劃書，準備上個廁所睡一會，解手的時候突然摔倒，昏迷不醒。

120趕到後測量血壓190/110mmHh，將金先生從到醫院，做完腦CT確診大面積腦梗死，住進了監護室。

金先生的妻子一直不理解，金先生從來不抽菸不喝酒，平時飲食也比較清淡，也不胖，去年查體就是有點高血壓，平時還吃藥控制呢，為啥突然腦梗了？

醫生解釋道：導致腦梗死的主要原因確實是三高沒有發現或不正規控制三高，或抽菸喝酒、肥胖、飲食不健康等等。但這並不是腦中風唯一的原因，比如壓力大，熬夜這些因素也會導致腦梗風險增加。

妻子說：老金最近半年壓力太大了，這個季度如果還是完不成任務，經理就幹不了了，所以一直加班加班加班。估計最近幾個月都沒好好吃降壓藥，就怕完不成任務，完不成任務，我們的房貸就成問題，家裡老人身體也不好，每個月還得給家裡補貼。所以老金實在不能丟掉這個位置，如果下崗了，下個月我們就得吃老本了......

金先生的妻子一邊哭，一邊說！

我們對金先生的遭遇表示同情，努力工作沒有錯，但不能太拼命了。金先生壓力太大加上熬夜，加上沒有吃降壓藥，這些就是導致金先生腦梗昏迷的主要原因。

現在身體沒了，人都昏迷了，接下來別說經理的位置，就連是否能正常生活，也不敢保證。

那麼壓力大，是怎麼導致腦梗死的呢？

我們來看看一項最新的研究，中國卒中一級預防試驗一項分析發現，高血壓患者若心理壓力較大，則首次卒中風險增加。一方面高血壓本身就會增加動脈粥樣硬化風險，從而增加腦梗死的風險。

金先生有高血壓，但最近因為壓力大，沒有好好吃藥控制。那麼血壓一直在高的水平，就會大大增加腦梗死的風險。而這種壓力釋放兒茶酚胺，抑制纖溶活性，增加促凝因子的產生。並會增加白細胞的生成和釋放，促進炎症和斑塊進展，增加了腦梗死風險。

研究發現，比起那些壓力水平較低的人，心理壓力水平較高的患者首次腦梗死的風險會增加45%。也就是說金先生最近壓力太大，那麼他腦梗死的風險比別人沒有壓力或壓力小的人高出45%，再加上他最近不控制高血壓，所以凌晨3點突發腦梗死昏迷。

那麼有沒有可能就是單純的高血壓導致金先生的腦梗死，跟壓力沒有關係呢？

當然有這種可能，但壓力大也會增加腦中風的風險。這項研究納入20688例成人高血壓患者，使用量表判斷心理壓力，主要終點為首次致命或非致命卒中，隨訪時間為4.5年。該研究對一系列重要的混雜因素進行了全面的調整，也就是已經校正了高血壓對於腦梗死的影響，最終證實了高血壓患者接受標準治療後心理應激與首次中風確實存在一定的的劑量-反應關係。

也就是同樣是高血壓的人，壓力大的人，腦中風風險更高；壓力越大，腦中風越容易發生！

如何預防腦中風？

科普的目的是讓大家重視疾病，讓大家預防中風。

腦中風是目前導致我國人民死亡的第一原因，腦中風一旦發生，有50%的人以後可能會留下偏癱失語、半身不遂等後遺症，還有一部分在急性期內去世。

預防腦中風，除了大家熟悉的：遠離菸酒，堅持運動，健康飲食，控制體重，避免熬夜，好的心態，監測血壓血糖血脂，積極正規控制三高外。

今天我們了解到，還有一條，那就是緩解壓力。

當今社會，正常的競爭，不正常的內卷，導致了大人小孩都有各種各樣的壓力，尤其是中年男人，更是背負著家庭、父母、孩子、婚姻、經濟、職場多種壓力。有壓力是正常的，但不要自己給自己製造壓力，更不要把壓力放大，讓壓力把自己壓倒。

我們得學會釋放壓力，學會緩解壓力，學會通過改變自己的心態，改變自己的生活方式，甚至改變自己的目標來減輕壓力。不能因為訂了一個超高的目標，自己無法實現，把自己壓垮，自己垮了，目標永遠就沒有了。

尋找時間，運動運動，運動利於我們緩解壓力；擠出時間，陪陪家人，出去散散步，看看電影，聽聽相聲，都能緩解壓力；沒事放放以前的歌曲，看一部電視劇，都能緩解壓力。

您覺得自己壓力大，沒看看周圍人可能比您壓力更大；您覺得自己生活一般，沒看看周圍還有人比您更辛苦；不要總盯著金字塔頂端！

生活或許不會像自己想的那麼好，但生活也不會像自己想的那麼差。

努力就行了，別把自己壓趴下！

盼望金先生早點醒過來，盼望金先生沒有後遺症，盼望金先生以後沒這麼大壓力！