有些人晚上輾轉反側難以入眠，什麼情況？有可能一切都是月亮惹的禍
Moon may result in your sleepless nights in waxing or waning periods
夜晚睡上一個好覺，在有些時候是困難的，因為有很多因素，會使人們在晚上分散精力而睡不著。不過，有人因為睡不著而感到奇怪的時候，恐怕是受到了月亮的影響。
雖說這並不是一個新的觀點，之前也進行過一些有關月亮對人體健康影響的研究，現在有一篇新的分析文章，揭示了月亮對睡眠周期的影響。在一個歷經數年的實驗中觀察到，一些人在月盈期間的夜晚，與在月虧期間的夜晚比較，睡眠的時間會更短。
這個研究有852人參加，他們當時住在瑞典的烏普薩拉市（Uppsala），課題組研究了他們一個晚上睡眠的記錄。研究人員們說，這個研究是最大規模的多道睡眠描記研究之一，觀察29.53天的月球周期與睡眠的關係，性別有男有女，年齡範圍很廣，從22歲到81歲。
研究記錄了這些人在一個晚上的時間裡，睡眠的起始、長短和質量，觀察資料要保存很多年。
記錄到的在月盈期間與月虧期間的睡眠差別，可能是由月亮的亮光造成的。
研究人員發現，從新月出現的那一天起，直到滿月的那一天，也就是上玄月期間，它的亮度逐日增大，月亮的子午線出現的時間，慢慢地從正午移向半夜。
然而，不同的是，從滿月之後的那一天起，到新月出現的那一天為止，也就是下玄月期間，月亮的亮度越來越小，其子午線出現的時間逐漸從子夜移向正午。
研究結果發現，參加人員在月虧期間記錄到的睡眠，與在月盈期間記錄到的睡眠比較，時間更短，沉睡的時間更少，睡眠開始後醒來睡不著的時間更長，而且睡眠效率更低。
研究人員說，雖然無論男女都會受到影響，但是研究結果認為，月亮周期對人的睡眠的影響，在男性更為明顯。觀察發現，男性的睡眠，在月盈期間，與在月虧期間的相比，睡眠效率更低，睡不著的時間更長。
在月盈期間的夜晚，男性的睡眠時間，要減少20多分鐘。於是，他們的睡眠效率就降低了3.4%，而且在同期的睡眠時間更容易被打斷。
雖然研究結果說明，男性所受的影響更大，但是女性也還是會受到一定的影響。這篇文章說，參加了那個研究的女性，在月盈期間與在月虧期間比較，睡眠時間平均減少將近12分鐘。
研究人員們在文章中寫道：「據我們所知，與之前發表的所有已知研究比較，本研究有一個主要的長處，就是我們在探討月亮周期與睡眠之間的關係的時候，解釋了在普通人群中普遍存在的睡眠障礙，譬如失眠和阻塞性睡眠呼吸暫停。」
不過，作者們在文章中說，這是一個觀察性研究，不能作出「因果關係」的堅實的結論。
然而，這些發現的確說明，結合任意一個晚上月亮的亮度和圓缺，可能有某種因素使人們的睡眠產生差異。然而準確說出其影響的程度是有困難的。
克里斯汀·貝尼狄克特（Christian Benedict），烏普薩拉大學神經科學系副教授，這篇文章的通訊作者，在一個記者招待會上說：「當然，我們的研究不能分清，睡眠與月球周期之間的聯繫究竟是因果關係抑或是僅僅相關。」
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