你的肩部呈陣發性疼痛，隨著時間推移疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性；氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥。肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯。肩部怕冷，終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風等等問題。這是怎麼回事呢？這是肩周炎的表現。
肩周炎對於大多數中老年人尤其是50歲左右的人是常見病，所以肩周炎又稱「五十肩」。肩周炎以肩關節疼痛和關節活動度降低為主要症狀，嚴重影響大多數人的生活及工作，大大降低患者的生活水平。
肩周炎是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症。肩周炎是一種特定的肩關節囊疾病。
我們為什麼會換上肩周炎呢？慢性退行性病變、長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性損傷是主要誘發因素。此外，上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連；或肩部軟組織急性挫傷、牽拉傷後因治療不當也是主要原因。
不同時期肩周炎的表現症狀。
急性肩周炎：肩周部疼痛，可為鈍痛、刺痛、冷痛、酸痛，夜間加重，甚至影響睡眠，肩關節功能活動正常或輕度受限。粘連階段：肩痛較前減輕，仍有疼痛酸重不適，肩關節功能活動受限嚴重，各方向的活動範圍明顯縮小，以外展、外旋、前屈、後伸等運動障礙最為顯著，甚至影響日常生活。恢復階段：肩痛明顯減輕，甚至只出現酸楚不適感，肩關節活動度逐漸增加。
肩周炎的治療：
急性期的肩周炎的治療以物理治療為主，口服藥作為必要的補充治療手段。物理治療：超短波改善微循環，降低感覺神經興奮性，加速致痛物質的排出，緩解疼痛；中頻電療刺激相關肌肉，降低肌肉張力，緩解痙攣，防止肌肉萎縮。口服藥以非甾體類消炎鎮痛藥為主，但效果不是很明確。
此外，中醫的針灸治療效果也是很不錯。
康復期的肩周炎以緩解肌肉痙攣、防止肌肉萎縮及關節僵硬為主。
康復治療師通過牽拉粘連組織，被動活動受限關節，按摩疼痛軟組織等手法，以達到緩解疼痛，恢復肢體功能，提高生活質量。正確的康復鍛鍊則是不可或缺。
體操練習：雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然後反覆用力向上舉，儘量向頭後部延伸；在體後，雙手握棒，用力向上舉。手指爬牆練習：側面或前面站立，抬起患炎側的前臂，以食指和中指貼牆，然後沿牆向上慢慢作爬牆式運動。患側手臂上舉，反覆摸後腦勺；病側手於體後，上抬摸背部。如果患側手臂活動不便，可用健側手幫助患側手上抬。
以上幾種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊，每個動作做30次左右，每天3--5次。