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2022年1月5日下午17點13分，進入小寒。
小寒是冬季的第五個節氣，小寒開始，天氣慢慢變冷，但是還不是最冷的時候。小寒包含了二九、三九，所以，也有人說小寒比大寒冷。
小寒天氣越冷，春季流行病爆發的機率越小。
冬至能量產生巨變，而小寒卻十分平和。
小寒養生，要注意養腎防寒，可以適當滋肝腎、補脾胃。
小寒艾灸中脘穴、氣海穴、太溪穴和三陰交穴。
艾灸中脘穴，可以幫助腸動力加強，幫助消化和吸收，提高脾胃功能。中脘穴屬奇經八脈之任脈。此穴的主治疾病為：消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。
取穴時，可採用仰臥的姿勢，該穴位於人體的上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
艾灸氣海穴，可以補中益氣，澀精止帶。氣海穴是任脈穴位名稱，位於腹正中線臍下1.5寸，取穴時，可採用仰臥的姿勢，該穴位於人體的下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
艾灸太溪穴，可以補腎助陽，強腰健膝。太溪穴是人體穴位之一，是足少陰原穴。其位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。
艾灸三陰交穴，可以調肝補腎，健脾和胃。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此。
以上穴位每個艾灸5分鐘左右，經期和孕期不可艾灸。