原創|楓葉大寒養生

fans news 發佈 2022-01-20T13:49:34+00:00

歲月不居,時節如流。轉眼就到了大寒節氣,一年的時光已經匆匆走到了盡頭。民諺曰:「小寒大寒,無風自寒。」,大寒節氣開啟了一年中最冷的模式:「階前凍銀床,檐頭冰鍾乳。」人們常說:「小寒大寒,凍成一團」。大寒時節,天氣十分寒冷,所以要注重養生和進補。

歲月不居,時節如流。轉眼就到了大寒節氣,一年的時光已經匆匆走到了盡頭。民諺曰:「小寒大寒,無風自寒。」,大寒節氣開啟了一年中最冷的模式:「階前凍銀床,檐頭冰鍾乳。」

人們常說:「小寒大寒,凍成一團」。大寒時節,天氣十分寒冷,所以要注重養生和進補。

一、大寒時節吃「三冬」

大寒天氣寒冷,人體的血管遇冷收縮後容易導致血壓升高。此時人們的飲食,也偏於高熱量、高脂肪,容易導致血糖和血脂偏高。這時,千萬別忘了冬日的「看家三冬」:冬瓜,冬棗和冬甘蔗。

1、冬瓜可幫助降低血糖。冬瓜鉀鹽含量高,鈉鹽含量低,膳食纖維很多,可幫助降低血糖,還能降低體內膽固醇,降血脂。對高血壓患者而言,是食療佳品。

2、冬棗可提高人體免疫力。冬棗營養非常豐富,含有天門冬氨酸、蘇氨酸等19種人體必需的胺基酸。維生素C含量尤其豐富,可提高人體抵抗力,預防感冒。

3、冬甘蔗能益胃補血潤燥。甘蔗補血潤燥,提神清熱下氣,補肺益胃,含有大量的鐵鈣磷猛鋅等人體必需微量元素,其中鐵含量特別多,素有「補血果」的美稱。注意:「三冬」性涼,一次不要吃太多!

二、大寒時節喝「四茶」

北方的冬季向來乾燥,大寒時雖已進入冬的尾聲,但天氣仍未發生大的逆轉,我們依舊不能放鬆警惕。此時,多喝一些養生滋補茶,不僅味道美妙,還能補充水分,滋養身體,這對一些不愛喝水的人來說,也不失為一種好的選擇。

1、姜棗茶溫暖全身。姜棗茶自古就是民間溫胃祛寒的良方,具有溫中散寒、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效,飲後能促使血管擴張,暖身驅寒,全身有溫熱感。姜棗茶的配方主要有紅棗3粒、生薑2片和紅糖15g,都是中醫養生佳品。

2、馬蹄茶生津潤燥。綠茶5克,馬蹄(荸薺)150克,馬蹄去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘;浸泡好的馬蹄榨汁備用;將泡好的綠茶放入馬蹄汁中,調勻飲用。每日一次,具有生津潤燥,清熱化痰、開胃消食,通便利尿的功效。

3、黑茶扶陽益氣。大寒時節,人的新陳代謝會減慢,陽氣較弱,這個時候可以喝些黑茶可以起到扶陽益氣的功效,普洱茶就屬於黑茶,有一定的減肥降脂功能。長期飲用還能養肝利膽,清肝明目,強健四肢,疏通經脈,提神醒腦。

4、麥冬茶養陰潤肺。麥冬茶可養陰,潤肺,除煩,益胃生津,清渴,常喝還能預防咽干口燥。在飯前飲用麥冬茶具有養脾胃的作用,為接下來的大吃大喝墊底,也可在飯後飲用消食。麥冬茶味微微甘甜,滋味較好,適合小孩子、老人等脾胃較弱的人群常食用。

三、大寒時節防「五寒」

雖說大寒過後天漸暖,但是大寒期間防寒十分重要,要牢記防「五寒」。

1、防頸寒。戴圍巾穿立領裝。冬天是頸椎病高發的季節,頸部是人體的「要塞」,不但充滿血管,還有很多重要的穴位,所以頸部的保暖切不可忽視。

2、防鼻寒。晨起冷水搓鼻,天冷後「涼燥」更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩,此時不妨以寒制寒。每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼,有利於增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。

3、防肺寒。喝熱粥散寒,流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬日最常見的毛病,症狀較輕的,可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材,食療效果更佳。清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯。神仙粥:食材:糯米,生薑。方法:取糯米100克,生薑(切片)3~5克,同入砂鍋內,加水600毫升,煮一、二沸,再放入連須蔥白5~7根,待粥將成時,加入米醋10毫升,稍煮即可。每日早晚,趁熱食之。注意:本粥煮製時,不宜久煎,粥熟即停火,要趁熱服,服後要避風睡覺,以促使發汗。神仙粥具有發散風寒的作用。有歌云:「一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風感冒保安康」。

4、防腰寒。雙手搓腰暖腎陽。雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為「帶脈」(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置,腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。

5、防腳寒。常做足浴,足浴跟熱水洗腳不一樣,足浴要注意三點:第一是溫度,水溫最好40℃左右,水淹沒踝關節處;第二是時間,每次浸泡20~30分鐘,不時添加熱水保持水溫,泡後皮膚呈微紅色為好;第三是按摩,泡足後擦乾用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。除了這些,飲食宜溫熱,神仙粥就就十分適合;入睡要趁早,養精蓄銳藏陽氣;運動宜緩慢,微微出汗就可以;心情宜平和,多曬太陽好福氣……耐得住寒冬,等得到花開。經歷了最極致的嚴寒,新春也將如約而至。所以這些養生細節,你要記住!

大寒養生:吃好「三冬」,喝好「四茶」,防好「五寒」!親友們,轉發出去,讓更多的人知道,在大寒的日子裡,保養好身體,準備好年貨,闔家團圓,歡歡喜喜過大年,迎接那最美的春天(資料來源於網絡)!

壹點號 楓葉文集

關鍵字:

你有懷疑過為什麼一直掉髮嗎><

2021-11-08T08:18:41.393658+00:00

頭皮都乾枯了,怎麼長得出頭髮⋯

專科調理養護洗髮乳

https://www.cashin.tw/product/000000000034640
✓出油嚴重 ✓頭皮發炎 ✓髮質乾澀
 


♦很多客人反應說洗了沒有用啊😠
因為我們“不含藥”跟“生髮激素”
所以需要給『乳鐵蛋白胜肽』一點點時間唷!
越洗頭皮就會越健康,頭髮變多自然就會蓬鬆囉
相信你再堅持使用一陣子,絕對會愛上的
 
♦洗完需要潤髮嗎~
看個人習慣哦,小編自己是沒有用
小編覺得洗完很清爽不會乾澀哦
如果喜歡頭髮超級順的話,可以使用潤髮乳
(但要記得潤髮乳不能塗到頭皮,只能塗抹髮尾唷!)

 

商品資訊

 

━━ \專為虛弱髮設計/ ━━

無藥性配方X市面最高含量

《Magicom乳鐵蛋白專業養護洗髮乳》

✔不含矽靈、皂鹼  ✔全家適用

✔天然潔淨成分  ✔敏弱OK 

「乳鐵蛋白」就是戰勝弱髪的關鍵,

  我們要重新定義你的頭皮! 

https://www.cashin.tw/product/000000000034640