前幾天，《人民日報》官微發布了一個「自律」的話題，直接刷爆熱搜。
話題一語戳破現實，寫到：「極簡生活，是成年人最頂級的自律。」
人生自律到極致，就是給生活做減法，給心靈做加法。
漫畫家蔡志忠說：「每塊木頭都可以成為一尊佛，只要去掉多餘的部分。」
每個人都是一塊可雕塑的藝術品，去繁從簡就是雕琢的過程。
《人民日報》推薦的這5種極簡方式，能徹底助你簡化生活。
網友@Jessica分享過自己的經歷。
傑西卡曾經很喜歡買衣服，一度達到瘋狂的地步，從不考慮自己是否需要。
特別是到了打折季，為了優惠時常守到凌晨，購物車幾十件商品多數都是衣服、鞋子。
而傑西卡買的衣服和鞋子，有的穿過一次就被閒置了，有的甚至連吊牌都未摘。
有次搬家，傑西卡發現家中被堆得滿滿當當，面對紛繁雜亂的衣服鞋子，她頓時倍感無力，不知從何下手。
於是，傑西卡決定做一次斷舍離，她把不需要的東西都清理出來，舊的直接扔掉，新一點的就無償捐出去。
清理完後，傑西卡感覺家中敞亮了許多，幾分鐘就能打掃得乾乾淨淨。
後來，傑西卡喜歡上了極簡生活，很少再買新衣服，衣櫃裡只有幾套常穿的基礎款，鞋子也只有四雙百搭款。
傑西卡說：「過上極簡生活後，我的心情格外舒暢，還省下很多錢。」
捨棄多餘的物質，解放自己的心靈。
雕塑家米開朗基羅說過：
美就是淨化過剩的過程。人生要想活得美，就得刪繁就簡，去掉多餘的東西。
好的人生，從來不是靠物質的堆砌。
再多的衣服，常穿的也只有那幾件；再名貴的鞋，圖的也不過是保暖舒適。
物質極簡，內心輕盈，把精力投入生活，自會邂逅美好。
網上有句話很扎心：
其實你認識的絕大多數人，都只不過是你人生中的匆匆過客，過了眼前這段時間，甚至連被想起的機會都沒有。
我們常以為，朋友越多越好，能撫慰生活的苦澀和寂寞。
卻忽略了，人與人之間，能入心的人很少，能陪伴到老的更是寥寥無幾。
看過一個名為《我們一生會遇見多少人》的催淚短片。
一名男子走進浩瀚的場館，裡面站著8萬個與他產生過交集的人。
男子環視一圈說：「如果你不記得我的名字，請坐下。」
話音剛落，大部分人都默默坐下了。
男子繼續說：「如果你不知道我在學校的綽號是『公主』，也請坐下。」
一陣笑聲後，又一大群人落座了。
緊接著，男子又說到：
「如果你不知道與我有緣無分的是誰，請坐下。」
「如果你沒見過我哭，請坐下。」
每一句話落下，都伴隨著一群人坐下，幾輪之後，僅剩下幾人站立在燈光下。
可當他說出「如果我們已經失去了聯繫，請坐下吧」後，站著的幾人也選擇了坐下。
最終，男子只能落寞地獨自站在台上。
曾經的喧囂熱鬧，終究抵不過現實的考驗，緩緩落回到孤寂。
作家亦舒說：
「這個城市中的人，看似光鮮，其實各個暗藏漏洞，高朋滿座，客似雲來，然而真正能傾心交談的，卻未必有三兩個。」
酒肉朋友三千的喧囂，不及二三知己的溫暖。
人際關係是一張縱橫交錯的網，牽連越多越凌亂，越簡單越自在。
你是否有過這樣的經歷？
因一次小小的失敗就懷疑自我，因畏懼眼前的挑戰而反覆拖延，甚至因一件莫須有的事便鬱鬱寡歡。
在《柔與韌》一書時，網球運動員李娜的一段經歷讓我記憶猶新。
在2012年的一場公開賽上，李娜開局就順利闖入決賽，但在決賽中，李娜很快丟失了一局。
這時，李娜心煩意亂無法繼續比賽，她當即申請暫停，讓教練卡洛斯進場指導。
卡洛斯進場後一句話都沒說，李娜急忙問到：「我該怎麼辦？」
卡洛斯沒有正面回答，反而輕鬆詼諧地問她：「嘿，你今天過得怎麼樣呀？」
李娜一臉驚訝，焦灼不安地說：「你在說什麼？」
卡洛斯意味深長地回答道：
改變並不是找個人站在賽場邊，就能自動出現的。
告訴我，你真實的感覺是什麼？
你拒絕跟人好好溝通，結果就是沒有人知道你的狀況，連你自己都不了解自己。
李娜這才意識到自己陷入了負面情緒的漩渦，於是，她靜下心來調整情緒。
最後，李娜再次信心滿滿走上場，成功奪得了冠軍。
哲學家克里希那穆提說：
「危機不在外面，危機實際上是內在的，而我們不願意面對這一點。」
真正壓垮一個人的，不是事情本身，而是情緒內耗。
負面情緒是精神上的白蟻，悄無聲息地就腐蝕了堤壩，讓你潰不成軍。
在這紅塵世間，唯有昂首闊步走出情緒的牢籠，才能悠然自得沐浴在陽光之下。
今年，吳彥姝老師全網爆火，被稱為「國民奶奶」。
有人被她的演技所觸動，有人被她的優雅所吸引，也有不少人因她的心態被折服。
吳彥姝曾是名話劇演員，忙碌半生退休後剛準備安享晚年，丈夫卻突然病倒，留下她孤身一人。
很長一段時間，吳彥姝都沉浸在悲慟中，被女兒接到北京後，她漸漸走出了悲傷。
後來，吳彥姝還重拾熱愛的表演，加入影視劇行業。
很多演員都怕拍到自己的老態，吳彥姝卻坦然展露自己的皺紋，她說：
「如果我們這些老的拒絕去演，就得給幾十歲的人畫上皺紋，觀眾會不相信。那我們為什麼不去呢？」
在《流金歲月》中，吳彥姝因把重男輕女的奶奶演得惟妙惟肖，引起不少網友憤恨。
有一次，一位網友直接私信罵她：「老東西，快滾吧，滾回養老院！」
吳彥姝不但沒生氣，還仔細翻看網友的資料，溫柔地回覆說：
「奶奶看到你的關注，我很開心，你是一個正直的孩子，所以你這麼愛憎分明，我能夠理解。」
網友收到回復無地自容，當即就賠禮道歉，並表示一定會再去看她的新作。
豐子愷先生說：
既然無處可逃，不如喜悅；既然沒有淨土，不如靜心；既然沒有如願，不如釋然。
人生晴雨有時，雷電來襲不必悲傷抱怨，風雨無情不必憤恨沮喪。
你若心似秋水平靜，目定如梨花般潔白。
往後餘生，把心放寬，把事看淡，你會發現萬物皆可愛，萬事均可親。
1月16日，歌后李玟分享了一段舞蹈視頻，為人津津樂道。
李玟在酒店隔離仍不忘運動健身，伴著音樂激情熱舞。
視頻中，47歲的李玟身上肌肉線條清晰可見，沒有一塊贅肉，羨煞旁人。
在一期《金星秀》中，金星曾問李玟：「身材保持這麼好有什麼秘訣嗎？」
李玟笑著說：「自律很重要。」
為了保持身材和喉嚨，李玟除了多年堅持健身之外，她也很注重飲食。
所有冰辣的刺激性食物，統統都被她拒之門外。
李玟生活的自律，使她行至中年仍擁有空靈的歌喉和婀娜的身材。
世間再多的浮華，都不如一副健康的身體。
很多時候，養成規律的作息，注重健康飲食，是對自我最好的疼惜。
在江蘇鎮江，有位叫王玉珍的111歲長壽老人，雖已滿頭銀髮，但頭腦依舊清晰。
有人問她長壽的秘訣，兒女說老人的生活非常規律，飲食清淡，每天都樂呵呵的。
老人幾十年如一日，晚上9點左右睡覺，早晨6點多起床吃早餐，吃完早餐還會運動一會兒。
大衛·納文斯在TED演講中說到：
「微小的習慣有巨大的力量，養成有益的習慣，能帶來更正面的改變。」
一個好的生活習慣，是美妙人生的啟動鍵。
人生下半場，最重要的不是財富地位，而是良好的生活習慣。
讓生活回歸簡單，早睡早起，合理飲食，供奉好身體這座神殿，人生自會澄澈明亮。
很喜歡一句話：
「生活簡單就迷人，人心簡單就幸福，學會簡單其實就是不簡單。」
大道至簡，繁在人心。
人生最難的，不是得到，而是捨去。
成年人最頂級的自律，就是把簡單融入進骨子裡。
無論是物質，還是心靈，捨去多餘的負累，你的步伐將變得輕盈而歡快。
點個【在看】，願我們在凡塵世俗中，擁有一顆平常心，活得簡單而炙熱。
作者 | 李可沫，個人公眾號，可沫姑娘。
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