想必很多朋友會有這樣的經歷：
一到刷牙，或者咬個水果，啃個骨頭的時候，牙齦處就會出現一灘明顯的血跡，並且殘留著淡淡的鐵鏽味道。
但是，因為牙齦出血的情況實在是太常見的，並且流血也不多，並且不痛不癢，大多數人往往也會就此忽略，但細細地回想一下，既然身體出現出血症狀，那就代表可能存在某些異常的疾病或症狀，即使是牙齦出血，也要好好的找到原因，並且加以調理治療。
經常牙齦出血，到底是因為哪些原因?
話說回來，大家也不必太過擔心，因為牙齦本身就是比較脆弱的，一些錯誤的日常習慣，同樣會引起牙齦出血，並不一定全都是疾病類型症狀。導致牙齦出血的原因，主要有這三種：
第一個原因：過度地壓迫或擠壓損傷
例如：暴力刷牙，吃硬的食物等等。
牙齦相對比較脆弱，因此一旦接觸到比較強大的外力，就容易受到傷害，並且產生出血症狀。
而根據臨床顯示，因為非疾病原因出現牙齦出血症狀者，占據成年人總數的80%以上。而能夠傷到牙齦的日常行為，無非是暴力刷牙，以及長期咀嚼堅硬食物等。
因此，想要保護牙齦健康，刷牙還請一定要輕柔，規範，嘗試科學認證的「Bass刷牙法」③，吃飯儘可能地均衡並且清淡才好。
第二個原因：口腔細菌繁殖過多
例如：牙結石，牙齦炎症等
如果我們平時不注意清潔口腔，因為食物殘渣和人體代謝所產生的細菌微生物會不斷在口腔繁殖，繼而形成牙結石。
牙結石在形成的過程中刺激牙齦，自然也會導致牙齦出血的情況產生。且過多的細菌繁殖，也會直接對牙齦產生刺激，形成炎症，炎症區域毛細血管膨脹且脆弱，更容易受傷，導致牙齦出血的隱患產生。平日裡注意口腔清潔，非常重要。
第三個原因：血液類疾病信號
例如：白血病，血友病等等
如果頻繁的出現刷牙牙齦出血症狀，並且比較嚴重，止血難度較大，則有理由懷疑存在血液疾病。例如血友病，白血病等。
當然了，這類疾病雖然嚴重，但也相對少見，大家不要太過于謹慎和擔心。通常情況下，血液疾病還會伴隨皮膚斑點，身體虛弱，以及各類器官併發症等明顯表現，一旦出現類似情況，還請及時前往醫院檢查治療。
但是，既然牙齦出血的情況如此普遍，也需要尋找合適的緩解方法，不過一些錯誤的認知和方法，對於牙齦出血並不能起到有效的緩解效果，甚至可能出現反作用。
這3種常見方法，並不能緩解牙齦出血，是錯的!
①多吃水果蔬菜。誠然，多吃水果蔬菜，是最為基本的健康膳食方式。
但對於緩解牙齦出血來說，並沒有明確的作用。很多人認為，牙齦出血是因為上火。但現代醫學並沒有上火的說法，牙齦出血也並非是因為上火所致。多吃蔬菜水果，意義不大。
②補充維生素C。當身體缺乏維生素C時，會引起壞血病，而牙齦出血就是典型症狀。
但現代人飲食豐富，缺乏維生素C的情況很少，即使輕微缺乏，也絕對不足以導致壞血病的產生。因此引起現代人牙齦出血的原因也並非缺乏維生素C，補充Vc的方法也無法產生游泳的效果。
③換個中藥牙膏。暴力刷牙和口腔衛生疏忽，是導致牙齦出血的原因，一些中藥牙膏也會標榜自己含有某種中藥成分，能夠讓牙齦變得更健康。
但實際上，目前並沒有任何一種藥物，能夠對牙齦保養產生效果，中藥牙膏中的成分，自然也是治標不治本，起不到預防和緩解牙齦出血的效果。
因此，當遇到牙齦出血的情況時，依靠常識性的3種方法，其實並不能起到什麼明顯效果。牙齦出血的原因，一部分是生活習慣，另一部分是疾病導致。及時的糾正不良飲食和口腔護理習慣，及時前往醫院治療形影病症，才是治療牙齦出血的最佳選擇。
參考資料：
[1]張京華, 李春, 孫麗麗,等. 未經治療牙齦炎患者牙齦出血情況調查[J]. 中國醫學科學院學報, 2010(3):3.
[2]林遠洪. 牙齦出血的病因及防治建議解讀[J]. 2020.
[3]林喜蘭, 梁海燕, 方麗旋,等. Bass刷牙法在牙周治療後對於牙周維護的應用效果[J]. 現代醫院, 2013, 13(1):2.