大年初一，當大家都在享受新春佳節全家團聚的美好時刻，廈門市海滄醫院急診科卻格外忙碌。當天深夜12時，是急診科副主任醫師李連彬值班。一直到第二天早上8時，他沒有一刻停下來。當晚，共接收12位腹瀉患者。整個春節長假，急診科消化系統疾病患者比平時增加了一倍。
和小謝一樣，因為不潔飲食，或者是暴飲暴食引起嚴重腹瀉者，還有不少。有些人甚至嚴重脫水到需要家人抱過來的地步，有的人則是扶著牆走進急診室。
那麼在佳節期間，如何有效預防胃腸疾病發生？節後又該怎樣給腸道「減減負」？陸軍第73集團軍醫院消化內科朱小三副主任醫師、蘇耀文醫師給您支招五點：
1、注意飲食衛生：聚餐儘量使用公筷等公共餐具，避免交叉感染上胃幽門螺旋桿菌等有害細菌。此外，很多老百姓，尤其老人家春節沒有吃完的食物不忍浪費丟棄，就一直放在冰箱儲存，卻不知儲存時間太久容易滋生病菌，吃了容易導致胃腸道疾病。
2、避免暴飲暴食：進食量以「不繼續吃以後也不覺得餓肚子」為適宜，晚上少吃或者不吃夜宵，讓胃腸好好休息，要是真的「餓了」，可以喝杯牛奶或酸奶，不僅有助於減輕飢餓感，還有助於睡眠。
3、適量運動促進消化：今年春節廈門雨水較多，天氣較冷。多數人春節期間體育鍛鍊少，甚至吃完「葛優躺」，導致體重增加，間接導致胃腸消化功能差。
4、限酒，適當飲茶：有B肝等肝病的朋友儘量戒酒，可以適當飲茶，這有助於促進消化，同時應注意飲用的茶水不要太燙。
5、良好作息有助調理胃腸：有研究表明胃腸與人的心理、作息等密切相關，保持良好的作息和心態，有助於減少腹瀉、便秘等胃腸功能紊亂情況的發生。
導報記者 林少蓉
通訊員 夏華珍 李金才
來源：海峽導報