過大年，吃好的！

春節，是中國四大傳統節日之一，承載了豐厚的歷史文化底蘊，是集拜神祭祖、祈福辟邪、親朋團圓、歡慶娛樂和飲食為一體的民俗大節，也是中國人心中無可替代、意義非凡的重大節日。

逢年過節，總免不了親朋團聚，走親訪友，更免不了美食大宴：大魚大肉、乾酪酒醴。節慶期間很開心，不過吃多了的時候，就有點難過了。尤其是一頓大餐過後，或是幾日飲食無規律，我們的脾胃就開始喊救命了：胃脹、腹脹、不思飲食，便干、牙痛、口腔潰瘍……這其實都是代表著，我們的脾胃功能要罷工了，不良的飲食節奏導致了 「食積」。

大魚大肉過大年，食積了可怎麼辦吶？

節前，徐大夫和大家聊了聊年貨里可以應急使用的食材。但是有的時候食材的力量偏弱，仍然沒能解決問題。這時候可能需要我們了解一下哪些藥物可以用。

今天，徐大夫就和大家聊聊，不一樣的食積可以用點不一樣的藥。

消食藥都有哪些？

具有消食作用的藥物有很多，中藥西藥蒙藥藏藥都有。比較常見的西藥有乳酶生、食母生、乳酸菌素片、消化酶片等；中藥有保和丸、健胃消食片、六味安消散、複方雞內金、胃腸安丸、楓蓼腸胃康等；還有一些喜好中醫的朋友，家裡可能常備一些小草藥如山楂、神曲、谷芽、麥芽、雞內金等。

西藥助消化的幾個藥大多是直接補充腸道消化所需的菌和酶類，基本上大多數人都可以吃，沒有太多的要求。這裡提示大家，有些所謂的益生菌，開胃的功能不錯，但是已經食積的時候，消食的能力不夠，所以並不建議大家常吃所謂的益生菌。

中成藥裡面有一些區別。比如老年人、孩子、平時脾胃薄弱的人，食積時多伴有脾胃虛弱的「罷工」表現，此時不是單純地需要消食，而是還要給脾胃補充點動力。此類朋友可以選擇保和丸、健胃消食片等補消兼有的中成藥。若是年輕人，平時胃口很好，過節又吃多了，尤其是厚膩、辛辣的食物吃得比較多的時候，或者是食積導致上火了，此時主要需要清胃消食導滯，可以選擇六味安消散、楓蓼腸胃康等。孩童還可以選擇大山楂丸、複方雞內金散這樣口感相對比較好的消食藥，但無積滯是不能長時間服用。如果是飲食生冷，導致胃脘冷痛、脹滿的食積，可以選擇胃腸安丸，溫中導滯。

山楂不是萬能的

一說食積，很多人都想到山楂。但山楂其實並不是萬能的。

山楂其實專消肉食，對於肉吃多了的朋友比較合適。在做肉的時候適當放點山楂，還可以促進肉軟爛。但除了消食以外，山楂味酸，還可以助肝氣，活血下氣，所以本就胃酸過多的人不宜食用，平素脾氣急躁的人不宜多食，身體虛弱的人不宜多食，月經量過多的婦女不宜多食。

如果是麵食吃多了，俗話常說：「原湯化原食」，可以用麵湯來消食。比如中藥里的谷芽、麥芽，也是幫助消化米麵糧食的。此外麥芽還能消乳食，對還在喝奶的小朋友來說，是不可多得的健脾消食的良藥。

按摩也能助消化

除了吃藥，用藥膳的方法以外，按摩也可以幫助消化。

一是摩腹

雙手交疊，掌心對著腹部，按照順時針的方向旋轉摩擦，連續10-15分鐘。這裡要注意，「摩」與「揉」不同，其意思是不連動皮肉，只是在表面摩擦。

二是天樞穴

天樞穴在肚臍左右2寸的位置（大概三橫指），左右各一。

按揉天樞穴是消食的不二之選，力量可稍大，以產生酸脹感為度，每次3-5分鐘即可。小兒根據年齡等情況酌減。

三是足三里

足三里位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣即是，左右各一。

記得還在實習的時候，因為吃多了，找老師求救，老師就在足三里穴上扎了兩針，沒兩分鐘，就開始覺得腹中咕嚕作響，很快就感到胃中的食物消化下去了，甚至還覺得有點餓。可見足三里消食功能的強大。

足三里穴可以增強脾胃的動力，食積時配合使用，可以加強脾胃攻克食積的能力。

按揉時以產生酸脹感為度，每次3-5分鐘。小兒根據年齡等情況酌減。

最後還要嘮叨一句，其實每年徐大夫都會說：即便是過年，也要努力保證飲食均衡。畢竟病後服藥，即便問題得到了解決，但病時對人體造成的損傷，人體過多消耗的元氣是不能挽回的。亡羊補牢固然比不補強，但未雨綢繆才是上策。

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