2022年3月3日是第23次全國愛耳日，今年的全國愛耳日宣傳主題是「關愛聽力健康，聆聽精彩未來。」旨將重點突出安全用耳對於終身維持良好聽力的重要性。
據統計，有3400萬兒童患有耳聾或聽力損失，其中60%的患兒是由於可預防的原因引起的。近50%的12-35歲人群由於長時間和過度暴露於巨大聲音（包括通過個人音頻設備收聽音樂）而面臨聽力損失的風險。在生命的另一端，65歲以上的人中約有三分之一受到致殘性聽力損失的影響。
世衛組織在2021年發布的《世界聽力報告》指出，患有聽力損失及面臨聽力損失風險的人逐年增多。50%的聽力損失可以通過公共衛生措施預防，控制噪聲是保持聽力的七項關鍵干預措施之一。
如果經常有以下行為，就有可能出現噪音所致的聽力損失：
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在嘈雜的地方工作；
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用頭戴/耳機聆聽音頻；
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到訪的場所播放響亮的音樂，如：夜總會，音樂會，或參加健身課程。
噪聲所致的聽力損失是永久性的、且無法逆轉的。但是，噪聲所致的聽力損失是可以預防的：
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安全的聆聽方法可以預防聽力損失：聽的聲音越響，安全聆聽的時間就越短。通過調低音量保護耳朵，可以聽得更久且無損於聽力。
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保持低音量：將設備的音量設置為不超過最大音量的60%，使用適合的降噪耳機。
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保護耳朵免於聆聽巨大的聲音：在嘈雜的場所戴上耳塞，遠離聲源（如揚聲器）。
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限制從事嘈雜活動的時間：身處嘈雜的地方要定時到安靜的地方休息，限制個人音頻設備的日常使用。
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監測聽取聲壓級：使用應用程式來監測您的聲音暴露，選擇有內置保護聽力安全功能的設備。
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及時就醫進行干預：如遇持續的耳內鳴響（耳鳴）、難以聽到高音調的聲音或聽懂對話等情形，請及時聯繫醫生。
聽力損失和耳聾也可以作為其他疾病如麻疹、腦膜炎、風疹和腮腺炎的併發症發生。通過疫苗接種和預防這些疾病可以有效降低聽力損失和耳聾的發生率。為青春期女孩和育齡婦女接種風疹疫苗，並預防孕婦感染巨細胞病毒，可以降低嬰兒出生時患有先天性聽力損失或耳聾的風險。
通過兒童時期的篩查和早期干預，包括應用輔助技術（包括助聽器、耳蝸植入、隱藏式字幕和其他設備）或選擇手術，可以進一步減少聽力損失。篩查還可以防止在高危病例中使用具有破壞性影響的藥物。
提高人們對安全用耳的認識，謹慎用耳！聽力一旦受損，不會失而復得！通過謹慎用耳和聽力保健，可以終身保持良好的聽力。
文 | 吳洋洋
圖 | 世界衛生組織
編輯 | 宣傳中心
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