卵巢跟其他臟器一樣，青春期後發育成熟且變得活躍，從30歲左右進入衰老期，更年期後卵巢走向衰退。眾多女性承受著各種各樣的壓力，再加上不良的生活習慣，使得卵巢功能提前衰退。

卵巢早衰的主要特徵是月經不調或閉經，雌性激素下降，更年期提前，同時也增加患骨性關節炎、心腦血管疾病以及頸椎病風險。以下幾種行為特別傷害卵巢，或許你現在正在做。

哪些壞習慣可傷害卵巢？

1、總是熬夜

熬夜或睡眠不足可擾亂卵巢激素分泌平衡，造成卵巢功能減退，從而誘發卵巢早衰，以至於提前閉經，同時也提高患多種癌症風險，包括子宮內膜癌和卵巢癌。

2、不良的飲食習慣

高脂肪和高糖分飲食、長期挑食和偏食、攝入的蛋白質不足、不節制的吸菸酗酒，還有背負著巨大壓力、長期接受輻射等都會破壞卵巢功能。

3、節食

為能達到減肥瘦身目的而節食又或是濫用減肥藥，從而造成卵巢功能減退。通常女性節食幾天後激素分泌就出現異常；與此同時肥胖也會破壞卵巢功能，易造成月經稀發。

4、隨意用緊急避孕藥

緊急避孕藥是事後補救方式，其主要成分是孕激素，濫用緊急避孕藥可抑制排卵，導致月經紊亂；年輕人大劑量用緊急避孕藥或會導致卵巢早衰，造成提前閉經。

5、長時間坐著不動

久坐不動會使得私處持續處於高溫潮濕環境，正適合致病菌生長繁殖，易誘發慢性附件炎，病原體可經過陰道上行感染，以至於擴散到整個盆腔。尤其是子宮後屈或前傾的女性，長時間坐著可使得月經血液逆流到卵巢，從而導致下腹部疼痛。

6、人流

多次人工流產後，使得每月脫落的子宮內膜經過輸卵管進入卵巢和直腸等部位，導致盆腔器官粘連。相當一部分內膜組織在卵巢上停留，久而久之生成巧克力囊腫。

哪些卵巢保養方法沒有啥用？

1、精油按摩

卵巢在盆腔深處，雖然精油是脂溶性物質，但僅僅能滲入皮膚，根本無法到達卵巢，更不會增加卵泡數目，也無法改善卵子質量。

2、非醫療機構銷售的口服藥

有些美容院為能掙錢而推出口服保健品，其成分並不是很明確，濫用的話可損害肝腎功能。市面上銷售的卵巢保養保健品中含有植物激素成分以及大豆異黃酮，跟身體中性激素成分完全不同，也起不到任何作用。

溫馨提示

從青春期開始保護卵巢，維持正常體重，身體太胖可影響卵巢功能，造成月經稀發或閉經；太消瘦又會導致卵巢功能障礙，因此應維持正常體重。避免吸菸喝酒和熬夜，以免擾亂和破壞卵巢功能，甚至造成月經紊亂和卵巢早衰。

掌握正確的避孕方式，避免人流和藥流。進入更年期後卵巢功能衰退，雌性激素分泌不足，常常會出現盜汗、潮熱和煩躁等症狀，這種情況下還需在醫生指導下補充雌性激素。

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