2022年的全國兩會前不久閉幕了！其中，筆者最關心的是《完善三孩生育配套措施》，國家給出來支持政策，年輕的女性朋友們，要考慮一下嗎？
其實，備孕也好，避孕也罷，都需要了解一下「排卵期」。
顧名思義，排卵期就是卵子排出前後的時間段，那麼，今天就說說關於排卵的那些事～
No.1 排卵是個怎樣的過程？
排卵是指卵細胞和它周圍的卵冠丘結構一起從卵巢排出的過程。
生育期女性每月發育一批卵泡，約 3～11 個，這些卵泡經過募集、篩選，一般只有 1 個優勢卵泡能夠達到完全成熟，成為卵子，而其他的卵泡發育到一定程度就自行閉鎖退化。
儘管每月發育的卵泡看起來不少，但是真正走到最後的卵泡卻少之又少。
一般來說，一位女性一生中僅有約 400-500 個卵泡能夠完全成熟並排出卵子。
所以，卵子很珍貴，小夥伴們要多多珍惜！
No.2 排卵期表現
排卵雖說是女性身體的一個正常生理過程，但在排卵的時候身體會有一些細微的變化，很難引起注意。下面我們一起來看看下面這些變化吧。
1. 基礎體溫有差異
卵巢負責性激素的分泌，排卵後由於孕激素的分泌，會使體溫升高 0.3~0.5 ℃，如果堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的變化，判斷出自己的排卵日期哦！
2. 白帶增多
大多數時候，白帶比較干、比較稠，也比較少。
隨著排卵期的臨近，激素水平增高，在激素的的促進作用下，宮頸腺體分泌旺盛，陰道分泌物物逐漸增多，呈稀薄乳白色；
到排卵期時，分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，部分女性會感到陰部潮濕，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀黏液。
這種陰道分泌物增多一般持續 2-3 天，是女性最易受孕的時間。
3. 肛門墜脹或一側下腹痛
成熟的卵子從卵巢表面排出，要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位，有些女性會感到肛門有輕度下墜感，想去衛生間，同時也有一側下腹輕痛，也就是通常所說的「排卵痛」，可持續幾分鐘或幾小時。
4. 性慾變化
受激素水平變化的影響，這一階段的女性性慾高漲，對性生活的需求較平常增加，一些女性也會出現煩躁不安、心神不定的現象。
5. 免疫力下降
由於排卵期激素的變化，陰道黏液變得稀薄，生殖道的固有免疫和適應性免疫應答以及免疫細胞均會發生改變，從而增加細菌、病毒感染的可能性。因此，這一時期，女性朋友一定要注意自身保護。
6. 經間期出血
在排卵期，由於雌激素水平短暫下降，使子宮內膜失去激素的支持而出現部分子宮內膜脫落引起有規律性的陰道出血，稱為排卵期出血，中醫學稱之為「經間期出血」。
這是每位女性朋友都可能出現的一種現象，一般情況下這種出血量很少，肉眼不能觀察到，如果出現肉眼可見的陰道出血，持續時間可為幾小時，或 3-5 天，但極少達到 7 天以上，所以，有明顯的出血症狀，嚴重程度不能一概而論，謹慎情況下選擇就醫。
No.3 如何預測排卵期？
1. 經期推算
排卵多發生在下次月經來潮前的 14 日左右，卵子可由兩側卵巢輪流排出，也可由一側卵巢連續排出。如果月經規律且知道月經周期的話，可以根據日期推算。
但是這種方法前提條件一定要達到，否則不準的。
2. 試紙自測
排卵試紙是通過檢測黃體生成激素 (LH) 的峰值水平，來預知是否排卵的。
女性排卵前 24-48 小時內，尿液中的黃體生成激素會出現高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。
與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，最有效的監測時間是 15:00-20:00，並儘量採用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前 2 小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙 LH 峰值的檢測。具體的檢測方法遵照說明書進行。
如果是測試結果為陰性可以隔天測一次，如果出現弱陽需要每天測一次。
如果出現強陽(當試紙第二條線的顏色接近，一樣或者超過第一條線的顏色的時候)就說明在 24-48 小時之內就要排卵了，很直觀、明白，而且有充分的時間作準備。一般強陽會持續 2 天，由強陽轉陰的時候就說明已經排過卵了。
3. 監測基礎體溫
每天早晨睡醒後，測量今天的體溫，並記錄。堅持測量，將每天的體溫連線，就能發現某一階段的體溫增高了 0.3-0.5℃，甚至更高，那麼則表示處於排卵的狀態。
4. B超監測
通過B超檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。
在所有測排卵的方法中，目前最為準確的是陰道B超監測法，它不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡，同時還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等，不過這種方法一般只有患者需要時才使用。
最後，我們再總結一下各種監測方法，要牢記哦！
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作者：許溫
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