首先我們要準確認識什麼是益生菌，簡單來說，益生菌就是一種存在於我們體內的有益活性微生物。益生菌定殖於人體腸道、生殖系統內，主要通過調節腸道內菌群平衡，促進營養物質吸收，從而保持腸道健康，提高身體免疫力。
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮對人體有益作用的活性有益微生物的總稱。人體內常見的益生菌種類主要有乳酸菌，雙歧桿菌，嗜酸乳桿菌，酵母菌等。
益生菌對人體有哪些功效?益生菌具有調節腸胃的作用，避免過多脂肪的堆積，能夠加快人體新陳代謝等作用。
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益生菌活在我們的整個身體裡面，最大數量的益生菌住在腸道。因為腸道是人體最大的微生態場所掌管著70% 以上的免疫細胞，有400多種菌群，有上億細菌生活其中。人體80%的營養要靠腸道吸收，85%的毒素要靠腸道排出。
腸道是人體最大的消化器官、排毒器官，也是人體最大的免疫器官，其內部有1億的腸道神經細胞，具有可與大腦匹敵的功能，平時情緒的變化也會對胃部造成直接的影響，長期的不良情緒很可能會導致胃部疾病的發生。因此，保持良好心態，儘量避免緊張、焦慮等情緒也是保持腸道健康的重要秘訣！