「你們是什麼體質？聽說酸性體質更容易患癌。」

老趙是養老院裡出了名的百事通，市面上一有什麼風吹草動，他都能知道，一準會和那幫老夥計們分享。

這不他在雜物室陳舊的報紙上看到一篇報導，說某個國家研究證明，人的體質有酸鹼之分，而酸性體質的人更容易患癌。於是興致勃勃地來問大家是什麼體質，養老院的爺爺奶奶們看到報紙上的報導，想著肯定不是假的。

其中一個老爺爺還頗為擔心地問：「前些天我就檢查是酸性體質，該不會是患癌了吧。」

此話一出，院子裡的老人都心神不寧的。

癌症，一直是熱門話題，特別是中老年人總是擔心癌症會找上自己，今天小妙便來給大家說說酸鹼體質與癌症的關係。

一、酸性體質更容易患癌，是真的嗎？

關於酸性體質是不是更易患癌的話題，武漢協和醫院腫瘤中心張濤主任表示，嚴格意義上來講，人體不存在酸鹼體質之分。因為所有健康的人群體內都是酸鹼平衡的。

事實上，我們體內各個部位的酸鹼度都不一樣，胃酸pH值一般在2左右、腸液pH值一般在8~9之間、唾液pH值在6.6~7.1之間、血液的pH值一般在7.35~7.45。我們不能以單一的標準來衡量體質是「酸性」或「鹼性」。也就是說，酸性體質更容易患癌，這個觀念從根源上就是錯誤的，沒有科學依據。

目前醫學界沒有證據表明癌症的發生和「酸性體質」相關，引起癌症發生的因素包括有不良生活習慣、電離輻射、慢性炎症、長期接觸化學致癌物以及病毒等。

二、酸性體質不易患癌，為何養老院的爺爺會酸度高？

那麼有人會說，竟然酸性體質不易患癌，為何養老院的爺爺體內酸度會高呢？

體內檢測出酸度過高，不能說和癌症相關，多種原因都可能會引起這個情況相關。

如一些人群嚴重腹瀉、腎功能不全或是服用了某些藥物、慢性阻塞性肺病患者，體內的正常代謝會受到影響，代謝產物出現了排泄障礙，最終誘發酸鹼度失衡，引起酸中毒出現。

還有一些人則是因為飲食不當所致，如肉類、魚類、穀類以及奶製品等食物，進入體內被消化分解後，會留下硫、磷等酸性物質。蔬果類食物攝入後會留下鈉、鉀、鈣等鹼性物質，在攝入均衡的前提下，鹼性食物可幫助中和酸性物質，體內的酸鹼性也會維持平衡。反之，鹼性食物攝入不足的前提下，也會導致體內酸性物質含量過高，繼而引起體內的酸度升高。

三、一個方法，教你測試身體的酸鹼性

相信很多人看到這裡對於自己的體質是什麼性質產生了興趣，生活中可以購買pH值試紙進行自測，一般是測試尿液。

在測試的前一天晚上注意清淡飲食，同時保持足夠的睡眠時間。測試時需要將試紙一端浸入尿液內，用標準色斑在自然光下比較，正常的尿液pH值應該在6.5~7之間，連續測量三次發現數值低於6則屬於弱鹼性體質，低於5.5則屬於弱鹼性。

四、4個防癌「小貼士」

說了這麼多，大家也都明白了酸性體質和癌症之間沒有過大的聯繫。我們想要預防癌症，還是得從生活中的這些事情去做出改變

1、飲食上千萬別「省」

想防癌飲食上千萬別「省」，主要來自於兩方面。首先壞掉的東西別捨不得扔掉，特別是一些食物變質、發霉的一定要及時丟棄。這些食物內很可能會含有黃麴黴素，即便是切掉了變質部位，其他部位內也可能會有污染物，食用後一樣會給健康帶來這些，甚至會誘發癌症出現。

其次老年人在吃上要捨得。老年人體內的各臟器功能都在走下坡路，對於營養的吸收能力也相對較差，所以更加需要補充營養，日常一定要多吃一些營養豐富的食物，蛋奶類、肉類、蔬菜水果以及粗糧類都要多吃。

2、維持體重，避免過度肥胖

肥胖人群體內有大量的脂肪，這些游離的脂肪會導致肝臟、肌肉以及其他組織對於脂肪的能量利用增加，這樣一來這些組織對於葡萄糖的利用率就會下降。

身體對於胰島素的抵抗會顯著增加，而流行病學、多項實驗均表明，慢性高胰島素會增加結腸癌、胰腺癌、子宮內膜癌以及乳腺癌的發病風險。因此建議老年人要將體重控制在健康範疇內，不要過度肥胖。

3、多做，積極運動

積極運動可促進體內新陳代謝速度加快，體內一些代謝廢物排出的速度也會隨之加快，對於健康而言有積極作用。建議成年人每周至少保持有5次運動，每次運動的時間不少於30分鐘。

注意運動一定要在身體允許的情況下進行，不要盲目地過量運動，這樣做反而對健康不利。老年人可以進行舒緩一點的運動，如太極拳、散步、跳舞等。

4、定期體檢的重要性不能忽視

不少老年人平常非常節省，覺得身體沒問題不需要體檢去浪費錢。但很多疾病在早期時不會有明顯症狀，等到出現症狀時一般病情都較為嚴重了，癌症便是個典型的例子。定期進行體檢可幫助及時發現身體內的異常情況，可做到早發現、早治療。

癌症是每個人都非常懼怕的疾病，生活中關於癌症的傳言也非常多，我們要學會甄別謠言，不要讓自己踏入誤區。同時要做好上述的這幾件事，對於預防癌症的發生有很大好處。

參考資料：

[1] 《體質不分酸鹼！「酸性體質」一說沒有科學依據》. 人民網科普 2017-08-24

[2] 《多人患癌都是「自找」的！腫瘤專家教你如何防癌→》.上海普陀 2021-09-13

[3] 《怎麼吃怎麼動才能最防癌？最權威的官方指導指南來了！》.醫學界 2020-06-11

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