顧名思義，心肌缺血指的就是注入心臟的血液量減少，由此一來心臟供氧以及能量代謝出現異常，進而無法更好的支持心臟工作。
如果沒有及時治療，輕則出現心悸，胸悶氣短症狀嚴重的話，還有可能誘發冠心病，威脅患者的身體健康。
正是因為心肌缺血危害性比較大，所以我們才要了解導致心肌缺血的原因是什麼，同時養成好的習慣，或許能使心臟變得更加健康。
一、誘發心肌缺血的因素。
1、抽菸
眾所周知，菸草中有比較多的有害物質進入血管內，會使得動脈內膜逐漸增厚，進而出現血管硬化的問題。
同時香菸中含有的一氧化碳還會跟血紅蛋白結合，降低血液含氧量，使得動脈內膜處於缺氧狀態，加速動脈粥樣硬化形成最終造成心肌缺血。
2、高血壓
臨床數據顯示大部分的心肌缺血都跟高血壓有關係，因為無論是收縮壓升高還是舒張壓升高，都會給血管增加壓力。
阻礙血液流通，影響血液正常回流之心臟，使得心臟得不到足夠多的血氧支持，進而出現缺血問題。
3、高血脂
高血脂患者往往有血液粘稠度較高的問題，這種情況下，脂類物質大量在血管壁內沉積，先是形成小的斑塊。
隨著時間的推移還會逐漸增多增大，最終堵塞血管，減慢血液流通速度，造成心肌缺血問題。
二、養成以下幾個習慣，或許能讓心臟變得更有力。
1、注重飲食健康
飲食健康與否是維持血管通暢的關鍵，想要防止高血脂，高血壓問題出現，一定要清淡飲食。
採用少鹽少糖，低脂肪的原則，多吃新鮮的蔬菜水果，以及用部分粗糧代替主食，才能補充身體所需的礦物質維生素以及膳食纖維，進而避免血管堵塞。
2、穩定情緒
有關的研究發現，當情緒波動較大時，心臟跳動速度加快，耗氧量也會有所上升，這種情況下，更容易造成心肌缺血問題。
同時不良的情緒還容易影響血液循環，所以穩定自己的情緒至關重要。
3、多喝水
大家都知道，水分是人體不可或缺的物質，它不光能提高新陳代謝速度，還可以稀釋血液，促進血液循環。
在血流正常時，才能清除血管中多餘的雜質，進而給血管增加負電，減少心肌缺血，動脈粥樣硬化等問題發生的可能性。
4、堅持運動
運動不僅能夠提升人體抗病的能力，同樣有助於促進血液循環。不過運動一定要適可而止，如果過於勞累的話，反而會給心臟增加負擔。
總而言之，心肌缺血指的就是心臟中缺少了血液的滋養，由此勢必會影響心臟正常的跳動，所以提醒長期抽菸，高血壓高血脂人群，一定得提高警惕性。
與此同時建議養成4個習慣，例如多喝水，注重飲食健康，穩定情緒和堅持運動，或許能促進血液循環，防止給心臟增加不必要的壓力。