陸博，口腔醫學博士，副主任醫師。熱衷於用簡單明朗的文字，為市民普及口腔健康知識，在此呼籲：「口腔健康，預防大於治療」！

根據《第四次全國口腔健康流行病學調查報告》，國民牙周健康狀況不容樂觀。僅就三四十歲年齡段的居民而言，牙齦出血檢出率就高達87.4%，同比上一個十年增長了十個百分點，牙石檢出率更是高達96.7%。

家人們，你們日常生活中是不是常常會遇到牙齦發炎、出血等問題？以為只是「上火」了，不管不顧，結果延誤了最佳治療時機，發展成嚴重的牙周炎，導致牙齒鬆動、脫落等。所以，我們千萬千萬要重視它。

那麼牙齦出血的原因有哪些呢？

讓我們接著往下看～

一、細菌侵襲，牙結石堆積

口腔內有700多種細菌，絕大多數是口腔常駐菌群，在每日有效刷牙的時候不易引起牙周發炎，但遺憾的是絕大多數人即使很努力，也不能完全消除牙面上的細菌。隨著時間延長，逐漸形成軟垢和結石，進一步促進細菌的堆積，導致牙齦發炎和牙齦出血，因此，定期的牙周檢查和治療是非常有必要的。

二、不良修復體、義齒壓迫等

粗製濫造的修復體、磨損嚴重的假牙、違規進行的口腔美容診療操作，如最近兩年較火的「美牙貼面」等，均會傷害脆弱的牙齦軟組織。

三、不正確的刷牙方式

不正確的刷牙方式也會導致牙周組織的損傷，進而導致一系列牙周問題。

使用硬毛牙刷、暴力刷牙、刷牙方式不當、檳榔中的粗纖維等都會損傷牙齦軟組織，導致出血、繼發性炎症等。

四、全身疾病因素

某些全身性疾病因素，諸如血友病、白血病、肝炎和妊娠激素變化等都會引起口腔併發症，表現為牙齦的自發性出血。

那我們有什麼好的解決辦法呢？

一、保持口腔衛生：牙刷、牙線用起來

沖牙器不能代替牙刷、牙線等機械清潔用具！單純依靠漱口水、沖牙器、漱口水等不能去除牙面上附著的牙菌斑。因此使用恰當的中等軟度牙刷、製作良好的牙線清潔牙面、牙縫是去除菌斑堆積的有力手段，個人推薦可以使用軟毛、小頭的牙刷，定期更換為佳。

二、正確刷牙的方法（巴氏刷牙法）

刷牙時要養成仔細認真的習慣，巴氏刷牙法其實很簡單，也適合絕大多數人群，可以分為以下3步：

（1）牙刷和牙面成45°角，面朝牙齦

牙刷置於牙齒和牙齦交界處，刷毛和牙齦呈45度角，微微用力，讓刷毛部分進入牙齦溝。

先刷上、下排牙齒的外側面（唇頰面），再刷牙齒的內側面（即舌側面），這樣可以保證同時刷到牙齦和齦溝。

（2）小幅度震顫並拂刷

牙刷每次覆蓋2-3顆牙齒，來回移動牙刷，水平輕微震顫10次左右，向上提拉輕刷，然後再刷下一組，把牙齦溝里的污垢都清理出來。

（3）刷到牙齒的每個側面，最後別忘了刷舌苔

刷牙不僅要刷外側面和內側面，還要仔細刷到牙齒的咬合面，每個面都刷完後，最後不要忘記輕刷舌苔。整個刷牙過程最好不要少於3分鐘，做到動作輕柔，仔細耐心就OK了。

三、正確使用牙線

以下教大家一種使用牙線的方法，如果覺得比較難，個人也推薦直接在超市裡買那種獨立包裝的牙線，一邊類似於牙籤，一遍有牙線，使用方便喲~

*特別提醒：牙線為一次性用品，勿重複使用！

四、定期口腔健康檢查、洗牙

當發現牙齦長期出血後，應當抽個時間去專業的口腔機構做一個口腔健康檢查，另外要保持至少一年洗一次牙吧，能非常有效的預防很多牙齒的疾病，俗話說的「預防大於治療」就是勝在於預防啊！

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