今年年初的一天，具體是哪一天已經記不清楚了。我突然覺得右邊的肩膀疼痛難忍，就連抬個胳膊都非常吃力。就是胳膊放著的時候也是很不舒服。是一種什麼樣的感覺呢。好像肩膀上一直扛著一個幾十斤重的大麻袋，讓你覺得肩膀特別沉重，真的是很難受的感覺。
和同事一起聊天的時候，聊到這個問題。我說過幾天要是沒有緩解，就打算去醫院看看。「你這應該是五十肩，過幾天肯定好不了，去醫院也沒有用。我前兩年就得過。」一個同事慢悠悠得說到。「五十肩，對喲，我年底正好滿五十歲。咦，你比我還小兩歲，怎麼前兩年就……」「也不是非要五十歲那年，五十前後幾年都可能。我告訴你一個方法，雖然簡單，只要你堅持，一定會好的。」下面就是同事說得緩解五十肩疼痛的幾個簡單的動作。
臉面對牆，身體緊貼著牆面，手心貼著牆面緩緩往上爬，當你的手心抬到最高點，停留一下，再緩緩往下，然後再重複。在手心往上抬的的時候，頭可以往後仰。多重複幾次，每天五分鐘也就差不多了。這套動作俗稱爬牆。
過了兩天，我到婆婆家裡吃飯的時候，聊到我肩膀的問題。婆婆也說你這應該是五十肩，爬牆試一下。看來，用爬牆這套動作治療五十肩還是一個比較成熟的方法，被許多人認可啊。我於是更有信心了。
過了一些日子，我肩膀疼痛的症狀越來越輕，直至一點不舒服的感覺都沒有了。我覺得這幾個動作不僅是針對治療五十肩了，人們閒暇時都可以做做看。你們想啊，全是肌肉繃緊緊貼牆面是不是有塑型的作用啊。仰頭對咱們這些低頭族來說是不是可以放鬆一下頸椎啊。