迷迭香是唇形科芳香常綠灌木，是一種起源於地中海和亞洲的古老草本植物，在世界範圍內種植。這種常見的家庭植物因其營養、藥用和芳香性而被廣泛使用。迷迭香的生物活性主要與a-蒎烯、1,8-桉樹腦、樟腦等揮發性成分和鼠尾草酚、鼠尾草酸、迷迭香酸等酚類成分有關。迷迭香的一些生物活性包括抗氧化、抗菌、抗真菌、抗癌、抗炎、抗糖尿病、抗血栓、抗傷害、抗阿爾茨海默病、抗抑鬱和抗焦慮作用。迷迭香也被歐洲批准為食品添加劑。
不同的研究表明迷迭香對記憶、焦慮、抑鬱和失眠都有有益的作用。迷迭香對記憶的改善可能與抑制腦血流中乙醯膽鹼酯酶有關。此外，迷迭香的抗焦慮、抗抑鬱和鎮靜作用與它對γ-氨基丁酸(GABA)受體的影響有關。此外，迷迭香的抗氧化特性也可能是其影響焦慮和認知功能的原因。
焦慮、抑鬱和睡眠障礙在大學生中普遍存在，對該人群的記憶障礙也有顯著影響。目前，大學生使用刺激性藥物來改善記憶表現和注意力的現象越來越多。這種未經批准的非治療性使用可能導致不同的和嚴重的副作用。因此，確定一種可以在健康人群中使用且無不良反應的認知增強劑引起了神經科學研究人員的興趣。
2017年科爾曼大學評價了口服迷迭香對大學生記憶力、焦慮、抑鬱和睡眠質量的影響。在這項雙盲隨機對照試驗中，68 名參與的學生隨機接受 500 毫克迷迭香和安慰劑，每天兩次，持續一個月。1個月後，與對照組相比，迷迭香組在匹茲堡睡眠質量量表中除睡眠潛伏期和睡眠時長以外的所有量表和分量表得分均顯著降低。這表明，可用於增強大學生的前瞻性和回顧性記憶，減少焦慮和抑鬱，改善睡眠質量。留蘭香也是一種傳統的天然植物，也富含迷迭香酸和鼠尾草酸，並且科學家發現它還具有消除大腦炎症從而提高認知的作用。
迷迭香和留蘭香可作為大學生的記憶增強劑，而非興奮劑。
【參考文獻】
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