「你的呼嚕聲真的是絕了，堪比打雷」妻子琪琪無奈說道。

「你別忽悠我，我睡覺從不打呼的，以前上學住宿也沒人反應過這個問題」陳先生立馬回應。

「你還別不信，這次是沒錄，下次你再打呼嚕，我就給你錄下來，看看你咋狡辯」琪琪翻了翻白眼。

「你錄唄，我等著聽，別讓我等不到這個機會哦」陳先生嬉笑道。

這不，說完當天晚上，丈夫的鼾聲「如約」響起，琪琪默默地打開了手機錄音，把丈夫的「罪證」錄了下來。

第二天起來，琪琪便分享了這段錄音，丈夫聽著這十分有節奏的鼾聲，尷尬地笑了。而看著丈夫如此可愛的模樣，琪琪也忍不住笑了。

打呼嚕這種事在生活中非常常見，尤其是男性，更容易出現，這是為何呢？

打呼嚕為何「重男輕女」？

相關數據顯示：打呼嚕人群中的男女比例為2：1，生活中不少女性都抱怨過伴侶打呼嚕。那男性為何容易打呼嚕呢？人之所以會打呼嚕，主要就是因為睡覺時呼吸不暢。

而導致呼吸不暢的原因有很多，比如感冒，這一點不少人應該體會過，鼻腔堵塞很容易導致睡覺打呼嚕；睡得姿勢不對，比如平臥可使舌頭、軟齶下墜，也容易阻塞呼吸道，從而引發打呼嚕；

酒喝多了也會導致咽喉部位肌肉鬆弛，從而導致打呼嚕；還有就是肥胖的人，因脖子上肉太多，也會壓迫呼吸道，更容易出現打呼嚕的情況。

一般來說，這些原因導致的打呼嚕，在經過改變睡姿（側臥）、戒酒、控制體重等調節後，都會得到明顯改善。如果在調節後一點效果都沒有，要警惕睡眠呼吸暫停綜合徵（OSAS）。

簡單來說，這是一種睡眠呼吸疾病，主要以睡眠時呼吸反覆停頓為特徵，具體表現為鼾聲高，有時突然「沒聲了」、幾十秒後又捲土重來，睡眠期間總覺得口乾舌燥。

如果不及時處理，可影響睡眠、降低血氧飽和度，進而誘發腦梗、冠心病、高血壓等多種心血管疾病問題，嚴重的可在深夜睡眠過程中發生猝死。

所以，對於打呼嚕這種情況，大家不要不當回事，需及時找出原因，針對性解決。

這3種人睡覺打鼾尤其要小心

打呼嚕可發生在每個人身上，但如果這3這類人群頻繁出現打呼嚕的情況，要小心。

寶寶：

寶寶打呼嚕除了睡姿不當導致的以外，有可能是因為疾病引起的，比如急性腺樣體炎，因炎症刺激可導致腺樣體肥大、增生，從而引發打呼嚕。

這種情況如沒有及時處理，當誘發上呼吸道感染時，可能導致腺樣體面容，導致孩子變醜，甚至影響孩子生長發育、智力。此外，支氣管炎、扁桃體腫大等均可導致寶寶打呼嚕。

孕婦：

孕婦打呼嚕，當心睡眠呼吸暫停綜合徵，與肥胖、糖尿病、高血壓等因素有關，要及時進行醫療干預，不然准媽媽長期處於缺氧狀態下，很可能影響到寶寶的發育，提升低體重兒、重度窒息等高危產兒的發病率。

老人：

老人因年齡增長，肌肉鬆弛，懸雍垂下墜，也容易堵塞氣道，出現打呼嚕的情況，多伴有鼻塞、憋氣、白天精神不振、嗜睡等表現，需及時干預，不然容易因睡眠中反覆的呼吸暫停而誘發心律失常、心肌梗死、腦梗塞，甚至猝死。

可見，打呼嚕不是小事，有些時候對於一些特殊的人群來說，嚴重的可能會致命，所以該要及時調節。

「鼾聲如雷」不代表是睡得香，有可能是OSAS，如果不及時對其進行干預，造成明顯缺氧，可對身體產生多種損害，如誘發高血壓、糖尿病、精神障礙等，甚至猝死。

所以出現OSAS，及時干預，主要的方法有2種：

一是保守治療：包括建立側臥睡眠習慣，枕頭高度適中，這樣有助於減輕咽喉部阻塞，緩解打呼嚕的表現；儘量將體重控制到合適範圍，因為肥胖的人更容易打呼嚕；

禁菸忌酒，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒可加重打鼾；配戴口腔矯治器，可幫助擴大口咽及下咽部，減少堵塞感，從而緩解打呼嚕。

二是手術治療，如鼻腔重建術、腺樣體或扁桃體切除術......具體需進行哪種手術需先找出具體原因，如腺樣體肥大則進行腺樣體切除術，氣道狹窄的問題解決了，打呼嚕的情況自然也就改善了。

總結：打呼嚕，有時可能是疾病的徵兆，比如OSAS，這可不是簡單的打呼嚕，需及時干預，不然可能危害多器官、多系統，甚至危及生命。所以，大家要注意辨別，發現異常，及時就醫診治。

參考資料：

[1]《打呼嚕，夜間「殺手」的聲音》.光明日報.2022-05-28

[2]《老年人打鼾危害大應及時就診》.人民網.2022-04-06

[3]《打鼾可能是病可以用這些方法「靜音」》.人民網-重慶頻道.2022-02-24

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