夏日炎炎，很多小夥伴都會諮詢我們，有沒有中醫涼茶推薦，今天他來了。
1.竹葉蓮芯茶：
將鮮竹葉10克洗淨切碎，與5克蓮芯茶葉一起沸水沖泡，蓋燜5分鐘後，即可飲用。
功效：竹葉性味甘寒，蓮芯清心祛熱，與茶同飲，治心火、肺火、舌尖紅、咽喉干痛等。
2.荷葉涼茶：
將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克一起放入水中，共煮2O分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。
3.香蘭涼茶：
將藿香9克與佩蘭9克洗淨後，和茶葉6克一起放入茶壺中，用500毫升開水沖溶，蓋上蓋悶5分鐘，再加入冰塊冷卻，即可飲用。
功效：這種調料可解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。
4.桑菊涼茶：
將桑葉、白菊花各1O克。甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶就製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對感冒也有一定療效。
5.金銀花茶：
將金銀花5克與5克茶葉用沸水同泡，即可飲用。
功效：金銀花清熱解毒，提神解渴，與茶同飲有利尿養肝、涼血止瀉的特效。
涼茶雖好，但是要配合自身體質哦！
6.不同體質推薦不同的涼茶
1.實熱體質
經常口舌生瘡、便秘、口臭、上火，容易尿路感染的人適合用金銀花、菊花、竹葉各5克來製作涼茶。
2.虛寒體質
稍微吃點涼的東西就容易拉肚子，在空調房裡待待容易頭暈的人適合用生薑3片、陳皮3克來製作涼茶。
3.濕熱體質
舌苔膩、大便黏、嘴巴苦、容易上火的人可以用佩蘭、藿香各6克來製作涼茶。
4.陰虛內熱體質
易出汗、潮熱、大便干、人乏力、舌紅少苔，多見於更年期女性。此類人適合用麥冬、枸杞、玄參各6克來製作涼茶。
5.痰淤體質
嘴唇顏色偏暗、舌下有淤斑、口乾但又不想喝水、體型偏胖、身上經常酸痛的人，試試用陳皮、當歸、竹茹各6克製作涼茶。
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作者：牛佴