立秋過了，肯定要吃一點秋天的食物了，今天就分享幾道非常適合秋天吃的保養品，趕緊給自己安排上吧
一、水煮毛豆
做法：
新鮮毛豆清水沖洗乾淨，將適量鹽，香葉，八角，花椒，清水大火煮開，轉中火煮20分鐘，關火燜十到15分鐘
營養價值：
毛豆是大豆作物中專門鮮食嫩莢的蔬菜用大豆，其中含有豐富的蛋白質，膳食纖維以及鉀、鎂、鈣等礦物質
雖然現在已經立秋，但是天氣又炎熱，其中富含的鉀元素可以幫助彌補因為出汗過多而導致的鉀流失，從而緩解由於鉀流失過多而引起的疲乏無力和食慾下降
水煮毛豆口感柔軟，也更容易咀嚼。平時可以當做小零食來吃，美味解饞又營養
二、水煮玉米
做法：
玉米保留部分玉米須和幾片葉子兒放入清水中煮熟
營養價值：
玉米含有保護視力的玉米黃素，維生素A，還有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，預防便秘，加速腸內毒素的排出
三、冰糖煮雪梨
做法：
雪梨去皮切小塊，鍋中加入適量清水，冰糖，煮至冰糖融化，再加入雪梨塊小火煮十分鐘即可
營養價值：
雪梨有清肺、潤肺、清燥的作用，特別適合秋天食用，秋天氣候乾燥，而肺是一個喜潤惡燥的器官，所以秋天太乾燥很容易導致咳嗽等問題，經常喝煮梨水，對咽喉干，咳嗽會有不錯的緩解，是一款很不錯的滋陰食材
四、銀耳煮山楂
做法：
銀耳提前泡發好，山楂去核，先將銀耳煮至出膠，再加入山楂、冰糖，煮至冰糖融化，然後關火放至溫熱食用即可
營養價值：
銀耳潤肺滋陰的效果特別好，山楂開胃，對食欲不振、消化不良有一定的作用，但每次不宜吃太多，容易引起反酸不適，每次吃一小碗即可