「我那個來了。」
那個、老朋友、大姨媽……這是女生之間心照不宣的暗號，它們指的都是月經。
（圖片來源於網絡）
電視劇《以家人之名》中，李尖尖在餐桌上開心地宣布自己來例假，家人卻滿臉尷尬。電視劇虛構的劇情反映了現實的問題：
「
全世界有一半的人會經歷，為什麼「月經」成了不能說的秘密？
」
對月經存在知識空白和誤解是主要的原因，認為經血是骯髒的，或將月經視作麻煩。2019年在安徽省的調查中，僅有56.19%的女大學生對月經持較為積極的態度。
對初潮毫無準備，在月經期間被排斥議論，身體不適時不被理解，在信息獲取方面受到阻礙，再加上社會文化、信仰和習俗的限制，導致「月經」成為難以啟齒的敏感詞彙。
了解月經的1、3、5、7
月經，像吃喝拉撒一樣，是保證人體正常運轉的一種生理活動。它是子宮內膜周期性脫落及出血，是健康的絕經前女性的正常生理過程。
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「1」：第一次月經，即初潮，通常發生在11-18歲，大多在12-14歲（大約初中階段）。大部分女生初潮後2年內月經不規律，與卵巢功能還未成熟有關，屬於正常現象。 |
| _ | 「3」：月經期間衛生巾及其他衛生用品要及時更換（建議3小時換一次），注意保持外陰清潔。不可以坐浴、游泳等，經期不宜穿緊身褲，還要避免劇烈運動。 |
| _ | 「5」：在月經前或期間可能會出現以下5方面的生理反應——腹部及乳房脹痛、尿頻、腹瀉、情緒波動、疲勞等。 |
| _ | 「7」：月經出血第1天至下次月經出血的前1天的間隔稱為月經周期。月經周期通常為21-35天，平均28天。一次月經一般持續3-7天，平均5天。經量各人差異較大，大多在50-60毫升。 |
月經是女性健康狀況的晴雨表
以下情況可能是疾病的早期信號，需要及時就醫：
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1. 月經量過多，如1-2小時就濕透一片衛生巾，或月經淋漓不盡，經期超過10天，這些可能導致不同程度的貧血，應儘快查明原因進行治療。 |
| _ | 2. 月經量過少，幾乎不需要換衛生巾，或相比以前明顯減少超過1/3。 |
| _ | 3. 非經期出血，需要排除器質性病變。 |
| _ | 4. 突然出現痛經，或痛經非常嚴重，甚至影響行動能力。 |
| _ | 5. 初潮兩年後經期還是紊亂無規律。 |
關於月經的幾段話
1. 【寫給女生自己】
學會愛自己的身體，接納自己的生理變化。月經不是疾病，也不是隱喻。它是正常的生理現象，是女性成熟的標誌，並不可恥，也無需避諱。
2.【寫給爸爸媽媽】
要在初潮前對孩子進行生理教育，例如初潮時會發生什麼、如何清理經血、如何使用衛生產品等。教會孩子正確看待初潮和月經，並在月經期內提供支持和引導。
3. 【寫給學校】
學校應通過講座、書籍等多途徑開展青春期生理健康教育，普及月經相關衛生知識。當遇到月經健康諮詢時，學校保健人員能夠回應女生的問題和擔憂，並提供護理幫助。
4. 【寫給每個人】
將生理教育融入到社會關懷中，將月經話題大眾化、正常化，同時教會女生更好地愛自己。關注家庭經濟條件較差女性的「月經貧困」，嚴格監督衛生產品的質量安全，加強社會對女生生理期的照顧和支持。
希望每一個女生都能了解並喜歡自己的身體，從「月經羞恥」中解放出來。
參考文獻：
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[2] Tang CS, Yeung DY, Lee AM. Psychosocial correlates of emotional responses to menarche among Chinese adolescent girls[J]. J Adolesc Health. 2003 Sep;33(3):193-201.
[3] Chandra-Mouli V, Patel SV. Mapping the knowledge and understanding of menarche, menstrual hygiene and menstrual health among adolescent girls in low- and middle-income countries[J]. Reprod Health. 2017 Mar 1;14(1):30.
供 稿：黃雨婷
編 輯：顧天敏
審 稿：羅春燕 馮曉剛