喝水是每天都要做的事情，只有掌握正確的飲水方法，水分滿足機體需求的同時維持循環，代謝良好。但有的人習慣性起床後直接空腹飲水，這種行為是否有危害，應該去了解清楚。有的人說空腹飲水比不吃早餐影響還明顯，具體情況如何？
早上起床之後是可以空腹飲水的，只要把量控制好，水溫恰當，並不會給身體帶來傷害。許多人長時間不吃早餐，會出現胃部功能降低、血糖不穩定、抵抗力變差等情況，而空腹飲水把量控制好，不要飲用過多稀釋胃酸，同時不要飲用滾燙熱水或者冷凍冰水，不會帶來影響，不用擔心空腹喝水出現疾病。
哪些水不要飲用？
1、各類飲料
有部分水不建議飲用，如果長時間依賴，可能會出現健康問題，例如飲料。許多人存在誤區，覺得喝飲料也是補充水分，養生有效的途徑，相比普通的溫開水來說味道還豐富。
實際上，想要喝水滿足需求，維持機體健康，選擇白開水最為合適。如果過度依賴飲料，還會額外獲取對人體健康不利的香精、色素、添加劑、糖類物質等，除了容易發胖，還會尿酸指標高，甚至影響血糖。需在補充水分的時候了解正確的方法，偶爾喝喝飲料影響不大，可不能當做水來飲用。
2、自來水
自來水沒有煮開不建議喝，有的人貪圖方便，覺得水龍頭直接流出來的水可以飲用，不用浪費時間去煮開，自來水廠也有殺菌消毒。實際上，就算有自來水廠的各種過濾，工序等讓自來水的安全係數提高，但很難避免裡面有部分有害物質，特別是微生物，細菌。
要通過高溫煮開來殺滅裡面的微生物，從而確保飲用水的乾淨，衛生。如果貪圖方便，直接飲用，身體抵抗力薄弱，腸胃功能下降，長時間這種飲水行為也會給身體帶來傷害，甚至出現腸胃疾病，肝臟疾病等。
通過上述內容可以發現，早上起床後可以空腹飲水，但是需要注意水溫控制，同時把控好量，這樣身體需要的水分滿足需求，可以讓血液正常流動，同時保持代謝順利。並非空腹喝水危害比不吃早餐還大，關鍵在於方法是否合理。另外，飲料和沒有煮開的自來水都不能喝，飲水也是一門學問，只有這些細節注意才能保證健康。