導語： 陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生發，夏天生發至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。

若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬，也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生發。

到了中午，陽氣生發到極限，然後漸漸衰退，傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來，陽氣入陰，人就準備睡覺了，人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。

眾所周知，生活中，無論是非男性還是女性朋友來說，陽氣充足的人看上去精神活力充沛，身材意義整個人也是精神煥發，更有助於提高工作學習效率。

而陽氣不足的人看上去就是萎靡不振，沒有精神狀態，看上去像睡不醒的樣子。

另外，中醫還認為陽氣不足的話，甚至可能會給人的壽命造成影響，所以在生活當中一定要重視陽氣，正確認識陽氣對人體的影響，也要及時了解陽氣不足的人身體都有哪些表現，才能夠做好及時的調理

「陽氣不足」的男生，身體或有這7個「異樣」，不妨對照自測一下

其一：心慌氣短

如果男性朋友在日常生活中經常感到慌張和氣短，很可能是身體陽氣不足。

這種感覺就像上氣不接下氣，會變得越來越狂躁，胸口會隱隱作痛，甚至越來越疲憊和虛弱，精神會越來越差，這可能是由於體內的心肺功能陽虛所致。

其二：臉部暗黃

當腎精不足，即腎功能中的二氧化碳不足時，男性朋友的腎功能會出現多功能障礙，這無法為身體排毒，因此很容易導致內毒素在體內呈現暗黃色。

建議男性平時注意休息，避免劇烈運動，適當鍛鍊，提高身體免疫力。

其三：手腳冰涼

男性體內陽氣不足，則身體內代謝水平和免疫細胞活性會下降，使得身體器官變得衰弱，肝臟的排泄也會受到影響，體內循環變差。

身體內經絡和毛細血管沒有溫暖血液的及時運輸，那麼就會蓄積過多的寒氣，這樣就很容易出現手腳冰涼的現象，即使在炎熱的夏季手腳也經常處於冰涼的狀態。

其四：身體乏力

針對於一些陽氣不足的男性來講，多數會伴有身體乏力，四肢虛弱，精神不振的情況，尤其是說話做事時，都感覺有氣無力，並且會伴有嗜睡的症狀。

如果出現這種情況，在平時要及時地做一個調整，多吃一些滋補性食物，比如枸杞羊湯等，可以調節男性陽氣不足。

其五：肥胖

有很多男性到了一定年紀之後都開始注重自己的養生生活，但是還是抵不住和朋友出去小聚吃點燒烤喝點啤酒，導致大量的男性朋友出現了大肚腩的現象。

往往男性身體當中的陽氣出現不足時，就會導致身體當中的各個器官和內臟得不到滋養和保養，導致全身的血液循環不通暢，從而在身體上和面部皮膚直接反饋出來。

相信大家都能見到身邊有很多肥胖的男性，往往到了一定年紀之後出現肥胖，而且體重劇增，是因為身體當中的陽氣不足所導致。

如果體內的濕氣比較重的話，陽氣就會被世界突然覆蓋，導致不管你在日常生活當中喝多少水都會出現水腫的現象。

其六：抵抗力降低

陽氣會與免疫系統有相應的關聯性陽氣的極度下降會導致免疫力受到一定的損傷。

因此身體中的免疫細胞以及身體的抵抗力無法對抗外界侵入人體的病菌和支原體，等病毒作案導致抵抗力差的情況出現，更加容易被細菌和病毒侵蝕。

如果出現因為陽氣降低而導致的免疫系統低下的症狀，只有依靠生發陽氣才可以有效的改善身體免疫力低下的情況，並且也可以維護各項細胞以及營養物質在體內的正常循環和作用。

其七：小便無力

之前，沈醫生說過陽氣充足的人，往往身體的腎氣也是很充沛的，當腎氣充足，則男性小便的時候會更加有力，若腎氣不足，就會使膀胱氣化無權，從而出現尿無力、小便不暢的情況。

如何補陽氣？

飲食

可以吃些提昇陽氣的食物，比如羊肉湯，羊肉是補陽的佳品，對於陽虛的患者來說，是可以經常食用的，吃韭菜、羊肉、牛肉也有一定的助陽作用。

運動

一定要進行鍛鍊，因為運動有助陽功能，如果不活動，容易出現陽虛。運動要循序漸進，對助陽有好處。此外，陽光照射可以直接的溫煦人體陽氣。

艾灸

有較好的治療陽虛的效果，艾灸可以選腎俞、關元，有較好的助陽作用，而且本身除散寒、溫經通絡之外，有較好的補陽和助陽的效果。

推拿

可以去當地正規按摩店去做推拿，也有助於緩解陽虛的表現。

結語：每個人都希望自己的身體更加強壯，男人也希望自己更有魅力，而正是因為這些小事，不知不覺中就將你的陽氣耗盡，所以大家應該要及時作出調整，養成好的生活習慣，才能夠讓身體更健康。