1、衛生巾、衛生棉條、衛生紙等，選無香型

添加了香味的衛生用品可能對私處皮膚造成刺激。

2、要留意自己每個月月經的大致規律

規律的月經，是重要的健康信號之一。如果本來規律的月經，變得無規則了，要及時看醫生。

3、私處不用過度清潔，也不需要購買私處專用清潔劑

使用所謂的私處專用清潔產品，過度清潔私處，容易破壞常規的酸性環境，反而增加酵母菌或細菌等感染機會。與其他身體部位一樣正常清洗，才是正確的做法，並不是多洗更健康。

4、痛經可以吃止痛藥

痛經不用硬扛，這種痛沒必要承受，也沒必要因為這種痛耽誤學習或工作。如果是痛經非常嚴重或者越來越嚴重，要及時看醫生。

5、痛經吃止痛藥不用擔心上癮

非甾體類抗炎藥，比如布洛芬，抑制前列腺素合成，因此對緩解痛經很有用。而布洛芬等非甾體類抗炎藥，不同於阿片類止痛藥，不用擔心上癮。

服用布洛芬，少數人可能會出現胃腸道症狀，比如噁心、嘔吐、胃燒灼感等。但只是每個月來例假時，按照說明書劑量吃幾片，還是很安全的。因為副作用往往跟大量、長期服用等有關。

因此，痛經了，最好的辦法是吃止痛藥，早吃早舒坦。

6、喝紅糖水不治痛經

喝紅糖水，可以升血糖、可以提供熱量，但就是不補血、也不治痛經。而紅糖、白糖都是糖，多了會長胖、還影響牙齒。

喝了紅糖水，覺得舒服一些，其實是因為熱水起的作用。類似的，腹部、腰背部用熱水袋、暖寶寶等熱敷，可以放鬆局部肌肉，也能稍稍緩解痛經。

其他的，比如適度運動促進胺多酚釋放；休息、洗溫水澡等緩解壓力，也可能對痛經有一定幫助。

但，作用都有限。

7、月經有血塊，不是宮寒

經血中有血塊主要是因為子宮收縮不夠高效，導致經血在宮腔內積聚，從而形成血塊，血塊的現象可以是正常的，除非血塊直徑超過2.5厘米。

假如月經血塊直徑超過2.5厘米，提示可能存在經期大出血的情況。如果經期失血量大，比如失血超過80毫升，會導致體內鐵水平下降，增加缺鐵性貧血的風險。貧血會讓人容易疲勞，感覺虛弱，氣短甚至胸痛。因此要引起重視，及時尋求專業幫助。

8、褐色、棕色、咖啡色分泌物，不是病

經血呈現褐色或棕色，提示這些經血已經在陰道內停留時間比較久，因此看上去呈現深褐色或者深棕色。隨著經期接近尾聲，出血越來越少，最後的經血與陰道分泌物混合，最後顏色變淺，呈褐色或棕色，或咖啡色。

9、大部分女孩12歲左右來第一次月經

大部分女孩在12歲左右來第一次月經。但是，每個女孩的身體有自己的「時刻表」，在10-15歲之間第一次來月經都可以是正常的。

對孩子來講，雖然沒有所謂的第一次來月經最佳年齡，但是一些「信號」會提示孩子可能要第一次來月經了：

1）大部分情況下，在孩子乳房開始發育後的2年左右會來第一次月經。

2）在孩子的內褲上發現分泌物後的6個月-1年左右，會來第一次月經。

10、衛生巾、衛生棉條要及時更換

至少3-4個小時也要換一次衛生巾，哪怕出血量不大，也該換了。如果出血量大，那可能就換得更勤，比如2-3小時就換一次。衛生棉條一般每4-6小時換一次，最好也是3-4小時更換一次，當然量大的時候，一旦濕透了也就要換掉。

11、特殊情況下，可以使用黃體酮推遲月經

因為重要考試等原因，需要推遲月經時，可以提前及早就診，在醫生指導下合理使用黃體酮推遲月經。

12、月經是正常生理現象

月經是女性正常生理一部分，不是需要避諱的東西，不用覺得髒，更不用因此而感到羞恥。

女性健康方面的誤區還很多，這篇主要匯總了關於月經、痛經、衛生巾相關的必備常識，希望有幫助，也請分享給更多媽媽一起了解，讓更多孩子受益。

我是珊珊，關注我，一起更好地愛自己、愛孩子。

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