《黃帝內經》裡說：「五臟者，皆稟氣於胃，胃者五臟之本也。」
又說：「五味入胃，各歸所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入腎，久而增氣，物化之長也。」
充分說明各種食物通過脾胃的吸收運化而營養五臟。可見，後勤部長的位置非脾胃莫屬。
01 脾胃怕它們
脾胃喜溫怕寒、喜燥畏濕
面黃肌瘦的多了，肥胖臃腫的多了，這都是脾胃受損虛弱導致的
02 三管齊下，脾胃腸齊關注
調理脾胃的中藥方劑
參苓白朮散，藥性平和，溫而不燥，是調理脾胃虛弱的傳統方劑。
食療方面
猴頭菇、香菇中的多糖能有效保護腸胃，而低聚糖等益生元能促進腸道環境的有益菌繁殖。
益生菌製劑
胃腸的免疫系統70%由腸道菌群構成，菌群紊亂，菌群失衡等就會破壞人體的免疫系統，引發免疫力下降等
常補充腸胃益生菌（衛樂舒）有助於改善腸道菌群，胃腸菌群的正常，保護腸胃不受破壞
03 掌握脾胃的調理之道
飲食方面：
要定時定量，多蔬果七分飽，細嚼慢咽，進食時儘量不要冷熱交替;
可以多吃有補益脾胃作用的食品如粳米、小米、山藥、蓮子肉等，少喝冷飲、綠茶;
選擇合適的益生菌在早晚飯前空腹補充是有益的!
起居方面：
平時注意胃部、腹部的保暖，不宜穿露臍裝;
情志方面：
思傷脾，情志方面不要太過思慮。世間美好，豈止於食，我們應該學會善待腸胃，善待自己的身體，因為一切好滋味，都要依靠好脾胃。
對照自查，你的脾胃還好嗎？
●口臭，多是胃中有火
●鼻頭髮紅有熱證，發白是脾虛
●脾開竅於口，在液為涎（或涎為脾之液）。（脾濕流口水）
●便秘，可能是胃和其他臟腑協同不好
●睡眠不好，也與脾胃有關係
●無故發脾氣，可能是脾胃不太好
一些食物：
健脾養胃的食物有山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、 大棗、板栗。