第一味：歸脾丸（失眠源於「脾」）

血液能「養神」。如果體內的血液不足，我們就會神志不安，其中一點就是夜不能寐。而「心」主血脈，「脾」為氣血生化之源，所以「心、脾」和血虛息息相關。

如果平時總感覺疲憊睏倦，而到了晚上又總是睡不著，第二天又昏昏欲睡，如此循環。或是即便睡著了也特別愛做夢，還伴有健忘、記不住事，偶爾會頭暈，尤其是在久蹲後天旋地轉，平時胃口也很差，稍微吃點就飽了。

這種情況屬於「心脾氣血兩虛」引起的失眠，中醫治療可參考用「歸脾丸」，通過補益心脾來改善睡眠問題。

第二味：瀉肝安神丸（失眠源於「肝」）

「心」主神志、心火旺盛就會擾亂心神，引發夜寐不安的問題。氣有餘便是火，「肝」主全身氣機的疏泄，氣機來不及調節，最後很容易化為肝火。肝火上擾心神也會引起失眠。

若感覺心中有一些煩躁，過很大一會才能平靜，睡覺的時候很容易醒，醒來之後異常清醒，怎麼也睡不著了。平時整個人火氣還比較大，嘴裡愛長口腔潰瘍，臉上愛長膿包，平時大便很乾，小便發黃，舌尖泛紅。

這種情況屬於「心肝火旺」引起的失眠，中醫治療可參考用瀉肝安神丸，通過清肝、清心來改善肝火旺引起的睡眠障礙。

「腎」為一身陰陽的根本，全身的陰氣都和腎息息相關。腎陰不足，陽氣相對就會旺盛，從而在體內燒起一把虛火，到了晚上，就會擾亂心神，引發失眠。

這時候表現為晚上睡不著，總感覺身上很熱，睡著了也感覺睡得不香，好像沒睡著一樣，仍是清醒的狀態。

其實，這是夜晚虛火浮動引起的，還會伴隨腰膝酸軟疼痛，耳朵中嗡嗡作響，像有一堆蚊子，甚至聽力下降，手心腳心發熱，舌頭紅瘦，基本上沒舌苔。

這種情況屬於「陰虛火旺」引起的失眠，中醫治療可參考用知柏地黃丸，通過滋陰降火來改善睡眠障礙。

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我是中醫專家【付桂玲】

北京昌平中西醫結合醫院中醫科【主任醫師】

中國中醫科學院【研究生畢業】

從事中醫臨床工作【20+年】

治癒失眠抑鬱焦慮疾病患者【10000+例】

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