冬天多吃它,孩子愛吃營養健康,隨手一做,香氣四溢,不懂吃可惜

大叔食記 發佈 2022-10-24T07:40:00.318083+00:00

冬天氣候寒冷,很多地方都去不了,唯一的消遣方式就是在家裡看電視,但是在家裡看電視肯定離不開零食。

冬天氣候寒冷,很多地方都去不了,唯一的消遣方式就是在家裡看電視,但是在家裡看電視肯定離不開零食。很多孩子都有吃零食的習慣,薯條、南瓜餅、蝦餅等都是孩子喜歡的零食,每天都吵著要吃,但是外面賣的零食非常不健康,多吃對於孩子的健康十分不利,今天就教大家做一份好吃的零食,健康又美味,孩子非常喜歡吃。

紅薯、南瓜是非常健康的食物,具有豐富的膳食纖維,同時還具有豐富的維生素C,不僅能夠補充身體需要的各種營養物質,還能夠促進孩子的健康成長。不過很多人做紅薯、南瓜都是蒸著吃,今天教大家用紅薯南瓜做成餅,保證孩子每天都吵著要吃,現在就來看看紅薯南瓜餅具體怎麼做。

首先將紅薯削皮,然後起鍋燒水,水開後在鍋中放入蒸籠,然後將削好皮的紅薯放入蒸籠中,接著蓋上蓋子蒸20分鐘。20分鐘以後打開蓋子,這個時候紅薯已經蒸好。接著準備一個大碗,將蒸好的紅薯放入大碗中,然後將紅薯搗碎碾成泥。這裡大家注意,一定要將紅薯碾得足夠碎,這樣做出來的紅薯南瓜餅才會還吃。如果紅薯碾得不夠碎,做出來的紅薯南瓜餅就不好吃了。

將南瓜用清水沖洗乾淨,然後將南瓜放在案板上,用刀將南瓜切成塊,然後起鍋燒水,水開後在鍋中放入蒸籠,接著將切好的南瓜放在蒸籠上,然後蓋上蓋子蒸10分鐘。10分鐘以後打開蓋子,這時候南瓜就徹底蒸好了,接著將南瓜放入另外一個大碗中,同樣將南瓜碾成南瓜泥,並且需要碾壓得足夠碎,這樣做出來的紅薯南瓜餅口感會更好。

將紅薯泥與南瓜泥倒在一起攪拌均勻,接著加入適量水與適量糯米粉,這裡注意要一點一點加,千萬不要一次性加太多,否則紅薯南瓜餅很難成型。並且糯米粉不要加太多,如果糯米粉加太多,會導致紅薯糯米餅的口感變得非常差。

在手上抹適量食用油,然後將紅薯南瓜泥揉成均勻大小的圓胚,如果手藝不是太好,可以使用模具,這樣做出來的紅薯南瓜餅胚基本上都是一樣大小。接著起鍋燒油,油溫燒至8成熟後,將紅薯南瓜餅胚放入鍋中炸制,這裡注意不要急著翻面,等一面煎至定型以後,再翻面煎至另外一面,等到兩面煎至金黃以後,就可以控油撈出了,這樣好吃又美味的紅薯南瓜餅就做好了。

紅薯南瓜餅營養豐富,能夠補充身體需要的鈣質與維生素,並且口感軟糯酥軟,孩子非常喜歡吃,多做給孩子吃,能夠避免孩子出去吃垃圾食品,對於孩子健康成長有很大幫助。

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