楊女士今年35歲了，是一名公司白領，雖然工作繁忙經常熬夜加班，但是身體一直不錯，沒生過什麼大病。

但最近三個月，楊女士的月經變得很少，甚至沒有月經，身體也非常容易感到勞累，體重也持續地減少。楊女士雖然覺得不對勁，但認為是工作勞累過度也並未放在心上。

近日公司體檢，醫生告知楊女士，她的卵巢附件區有一直徑約2cm的包塊，建議手術切除！楊女士感到十分震驚,身體一向很好的自己竟然要被推上手術台。

術後，切下的腫物被送去病理活檢，結果更是讓楊女士崩潰，不到2cm的腫物，竟是惡性腫瘤。醫生說，腫瘤發現還算及時，只要積極治療，術後經過放化療，楊女士五年生存率還是可以達到80%以上的。

諸多臨床數據顯示，月經的經量變化和女性健康息息相關。楊女士就是因為忽視月經量的變化，才給身體埋下如此大的隱患。

那女性正常的月經量是多少呢？月經量越來越少可能是哪些疾病的早期警示呢？

一、月經是什麼？女性正常月經量是多少？

月經是子宮內膜周期性脫落、出血，伴隨卵巢周期性排卵。女性一般在14歲左右出現第一次月經，標誌著女性性成熟的開始。

每個月，女性的卵巢都有一顆卵泡在激素的作用下成熟，並破裂形成卵子，沿輸卵管排出，並與精子結合形成受精卵，在子宮內發育成胚胎。

如果這顆卵子沒有與精子結合形成受精卵並在子宮著床，幾天後身體的激素水平就會下降。同時子宮內膜也會因激素水平的下降而失去養分的補充，最終退化脫落。脫落的子宮內膜和血液，形成了月經。

一般而言，女性正常的月經量為20到80毫升。如果女性經量低於20毫升或者是來潮時間過短，則是我們常說的月經量過少。

另外，我們還可以通過月經期間使用的衛生巾來輔助判斷。如果整個月經期間使用的衛生巾還不到10片，且每片上的血量也較少，也要警惕月經量減少的問題。

有人說，女人的衰老是從卵巢開始的，確實卵巢最容易衰老而且不易察覺，但卵巢衰老其實會引起月經的變化。隨著年齡的增長，卵巢的功能逐漸衰退，月經會慢慢變少，直到絕經。

對於一些上了年紀的女性來說，可能會出現會出現月經逐漸減少的情況。但一些年輕女性，也會出現月經經量減少，這又是為什麼，難道是卵巢早衰了麼？

二、月經量越來越少，是提前衰老了？小心是身體發出的幾個疾病預警

首先醫生想說，月經減少不一定是衰老，雖然隨著年齡的增長一部分人會出現月經量減少，但是月經主要和這三個因素相關。

首先是子宮因素。經期子宮內膜周期性脫落、出血，如果子宮發育不良，沒有足夠多的內膜脫落，月經的經量就會很少。此外內膜病變、刮宮術後導致子宮內膜受損，也會導致子宮內膜脫落減少，出現月經經量少的現象。

其次是排卵因素。月經是子宮內膜周期性脫落、出血，伴隨卵巢周期性排卵，排卵是構成月經的重要環節。一些沒有排卵能力的女性出現的月經，被稱為「無排卵月經」，其特點是沒有月經的周期，經量很少。

最後，也是最重要的因素，是內分泌因素，很多女性月經經量少是內分泌因素引起的，內分泌的異常也是諸多疾病的先兆。雌激素是調節女性月經的重要激素，雌激素分泌不足，會使子宮內膜無法增生到所需厚度，導致月經量少。

除了這三種因素會導致月經減少，另外當發現月經減少時，還要小心這兩種疾病。

第一種就是卵巢早衰（POF）。據調查統計，婦女的平均自然絕經年齡為50歲左右。一些女性，未到40周歲，便出現了少經或者閉經的現象，也就是卵巢早衰。

而卵巢早衰會引起多種激素水平降低，一般還會伴有潮熱多汗、面部潮紅、性慾低下等症狀。

由於社會工作壓力的增加以及人們作息飲食等生活習慣的改變，卵巢早衰的發病率逐漸升高，發病年齡也逐漸提前。據統計，近幾年卵巢早衰的發病率已達到1%～3%左右，其病因主要與遺傳因素和免疫因素相關。

調查顯示，約30%～40%的卵巢早衰患者患有自身免疫性疾病，部分卵巢早衰患者常合併類風濕性關節炎，系統性紅斑狼瘡，甲狀腺功能低下等免疫疾病。

因此，患有自身免疫疾病的女性朋友，當經量出現減少時需要更加注意，自己是否有卵巢早衰的可能。

第二種就是卵巢腫瘤。卵巢腫瘤是病死率最高的婦科腫瘤，也是較為常見的婦科腫瘤，部分患者會在腫瘤的初期因卵巢功能失常而出現月經過少、閉經等症狀。

這是因為卵巢是促進激素分泌的重要器官，而身體激素水平正常是維持月經周期和經量的關鍵，因此腫瘤細胞的浸潤會影響卵巢的正常功能，導致月經不調的症狀的出現。

卵巢癌因早期症狀不明顯，缺乏篩查和診斷措施，大多患者在確診時，腫瘤已發生轉移，錯過了最佳治療時間，五年生存率不足50%。

因此，早檢查，早發現，早治療對提高生存率顯得尤為重要。目前臨床對於卵巢腫瘤的檢查主要有影像學檢查和腫瘤標誌物檢測。

影像學檢查中，B超可以明確腫瘤大小、位置、形態、內部結構，其診斷符合率較高，多數卵巢癌患者也是在常規超檢查中首次發現異常，進而展開後續治療的。

雖然一些疾病可以引起月經經量減少，但有此類症狀的朋友也不用太過擔心，因為絕大多數女性的月經問題是由不良的生活方式引發，並非病理因素所導致，只需要做日常調護，月經就會逐漸恢復正常。

三、如何更好調理月經？

過度節食、熬夜等不良生活方式都會引起月經經量的減少，對於因這類原因而非病理因素導致的月經經量減少，我們可以通過以下三種方式來調理。

1、健康飲食

一些女性朋友為了保持良好的身材，嚴格控制飲食，每餐幾乎很少攝入碳水，雖然體重控制下來了，但隨之而來的是脫髮，低血糖，甚至月經也紊亂了。這樣過度的節食減肥其實十分不利於健康。

而且據研究表明，可利用能量不足會損害生殖系統的功能，影響內分泌激素特別是生殖激素的分泌與合成，是造成月經周期紊亂的重要因素。

國際營養科學聯合會建議，人體每天要保證180g左右碳水化合物的攝入，大約是350g米飯的熱量。脂肪的攝取量女性應在55～65克為宜。正常人每天每公斤公斤體重還應攝入攝入1g左右蛋白質。

此外，維生素和多種微量元素的攝入也是必不可少的，因此每日也需要補充足量的瓜果蔬菜。例如西蘭花、芹菜、蘋果、西瓜等，這些食物不僅可以補充維生素、也能提供足量的膳食纖維，不僅不會成為減肥的負擔，反而會為其提供幫助。

同時，對於月經出現問題的朋友，少吃辛辣、油膩、生冷的食品是十分必要的，不良的飲食嗜好會大大加重月經的紊亂。

足夠的營養不僅可以維護女性生殖系統的正常功能，對於脂肪的代謝也有積極的作用。好好吃飯，良好的身材和健康的身體，您都能擁有。

2、合理作息

衛生組織建議，成人每天最好保證八小時左右的高質量睡眠，這對於機體的恢復，功能狀態的保持有重大的作用。

但是有些年輕人在生活壓力下，很難保證充足的睡眠，長期晝夜顛倒，甚至只睡四五個小時，在不知不覺就給自身的健康埋下了隱患。

良好的作息習慣對保持正常的生物節律有著重要的作用。研究表明，如果沒有充足的睡眠和規律的作息時間，身體的內分泌系統就不能正常地運轉，而且相比正常休息的人，缺少睡眠的人更容易滋生焦慮、抑鬱等不良情緒。

如果內分泌紊亂，月經的周期和經量就會出現不穩定的情況，情緒的得失常更會加劇這一症狀。因此，當經量減少時，我們也要關注，是否自身的作息長期處於一種不規律的狀態。

如果因為其他原因不得不熬夜時，可以通過一些方法儘可能提升您的睡眠質量，例如，睡前一杯溫牛奶、熱水泡腳15分鐘等，都是不錯的選擇。

3、理療保健

在保證正常的飲食和作息以外，還可以用理療的方式來緩解月經過少的症狀。艾灸作為一種理療手段，對於月經的調理有一定的作用。這是因為中醫學上認為艾葉有補腎、調理沖任、溫經散寒，化痰除濕的功效，該藥物既能用於虛證治療，亦可用於實證治療，並被視為婦科的常見用藥。

艾灸是用艾葉、艾絨製成的艾條，點燃並懸於施灸穴位上，利用燃燒的熱量激發經氣，起到疏經活絡、調和氣血的作用。對於月經病的調理，選取腹部的穴位施灸往往可以取得很好的療效。

大量臨床試驗證明，無論是月經的經量變化，還是月經的周期紊亂，艾灸都能起到顯著的治療效果。艾灸這種理療方式成本低、操作難度小、療效顯著，越來越受到廣大患者朋友的喜愛。

總結

月經問題是女性的常見問題，月經過少，是女性朋友最常見也是最容易被忽略的問題之一。經量多少不僅與身體狀況相關，更能反映出一些潛在的疾病，當月經過少症狀出現時，大家一定要重視起來，做到早發現、早治療。

參考文獻：

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[2]溫錢杏. 月經過少的相關危險因素調查[D]. 廣州中醫藥大學, 2012.