這看起來非常矛盾：在擁有全球最頂級的醫療資源的發達國家澳洲，50%的澳人患有慢性病，還有2/3的澳人超重或肥胖。
到2023年，這一數字或將增至4/5，實際上，澳媒公布的一項最新研究顯示：在澳洲，保持健康正變得越來越困難，而這背後的原因出乎所有人意料：大數據儘管看起來很難將大數據和影響健康聯繫起來，但事實上，大數據正是讓澳人養成不健康飲食習慣的罪魁禍首之一。
在你購買某一品牌的食物之後，購物軟體就會一直為你推送同類、同品牌的食物，你的飲食習慣會變得越來越固化：日復一日的吃同樣的食物。
而健康飲食的不二法則就是：攝入食物的種類儘可能豐富，補充不同的營養素。
詭計多端的食品成分表隨著人們越來越注重飲食健康，許多人習慣在買食物時看一看配料表。
但拿著每個字都認識連在一起就像天書的成分表，你真的看懂了嗎？
拋開五花八門的防腐劑不談，光是平平無奇的糖就有30多個名字，更糟糕的是，目前食品安全管理局對糖和油的添加量並沒有規定上限。
許多所謂的無糖零食其實成分1/3都是糖。超市陷阱許多小夥伴可能有和小微一樣的疑惑：明明來超市時只是想買2、3樣東西，為什麼最後去結帳時購物車裡卻堆成了小山？
這並不是你的錯，其實從你走進超市那一刻，你就邁入了超市精心布下的」陷阱」。超市的貨架擺放暗藏玄機：蔬菜區、日雜區幾乎都隱藏在最後，而想走過去，你要穿過一排排零食、飲料貨架。
誘人的折扣、買一贈一的促銷活動讓人很難不心動，於是不知不覺間你買了許多完全不需要也不健康的食物。
那要怎麼做才能保證生活習慣的健康？小微在這裡為大家整理了幾個小Tips：
1、去超市前可以列一張購物清單，只買清單上的東西，避免購買不需要的商品。
2、向精加工食物說不，糖和味精讓精加工食物有著更加誘人的色澤和味道，但這些添加劑都會破壞味蕾的敏感性，讓清淡的飯菜變得味同嚼蠟。
此外，精加工食物含有許多不健康成分：比如反式脂肪酸，經常食用會導致體內脂肪堆積，引發糖尿病、高血壓和心血管疾病。
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