目前，癌症已經成為全世界人民的公共衛生問題，任誰聽到癌症兩字都會覺得可怕，甚至永遠都不想身臨其境，遭受這份痛苦和磨難，但你真的付出實際行動了嗎？
說起癌症，我們不得不提孫燕院士，出生於1929年，如今已經93歲高齡，但是孫燕院士在會議上說話依舊洪鐘有力，精神抖擻，還經常與身邊的人開玩笑說自己明明是80後。
孫院士曾自信地說，如果我身上出現了什麼健康問題，那麼多半都是早期的，是可以有效控制的。因為我一直堅信一個思想；「預防比治療好，早期治療比晚期治療好」。
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研究癌症60年，93歲院士分享：謹記4個「防癌經」，遠離癌症
1.寧願餓著也不要撐著
有一句話是這麼說的「寧願餓著也不要撐著，瘦的多是比胖的要好」，因為肥胖也腸癌、腎癌、胃癌、宮頸癌、卵巢癌等多種癌症之間有密切的關係，所以如果攝入較多高脂、油炸、紅肉等食物，控制不住嘴的人，得癌症的風險就會提升。
孫院士分享了一個自己的減肥方法：「我怕自己受不住美食的誘惑，為了避免自己多吃，每次就餐時感覺吃的差不多了，有七分飽了，就趕緊離開飯桌，不會再餐坐上與人聊天，因為怕聊著聊著有多吃兩口飯菜。」
2.遠離不良情緒，少生氣
孫燕院士表示癌症患者大多有著相同的誘因——喜歡發脾氣、鬱鬱寡歡、憂慮、焦慮。研究發現，當一個人長期處於負面情緒，免疫系統受到身體的應激反應影響大大降低，使癌細胞有可乘之機。
情緒雖然看不見，摸不著，但它卻影響著身體的各個器官，經常容易生氣、發怒的人，與心血管疾病、消化道疾病、婦科疾病、呼吸科疾病等都有著密不可分的關係。
3.遠離肥胖
大家都知道，肥胖會導致三高，增加心腦血管疾病的風險。最近《BMJ》雜誌的一項研究發現：肥胖還與多達11種腫瘤有密切相關。怎麼才算肥胖？
BMI是最常用的一個指標，BMI 等於身高（米）除以體重（千克）的平方。當BMI指數為25～30屬於超重，30 以上被認為是肥胖。保持健康體重才是預防疾病的關鍵，因為肥胖是很多慢性病的誘因，也與癌症密切相關。
4.不要熬夜
對於熬夜的樂趣，有些人深有體會，但是，「熬夜致癌」，你知道嗎？長期晝夜節奏絮亂可導致非酒精性脂肪性肝病，進而導致肝癌。
熬夜比我們想像的要危險得多，但是對於一些特殊工種的人來說，熬夜有時是不可避免的，對於這個特殊群體來說，首先要保證夜班後有足夠的休息，其次，每天要按時吃三次飯，最後，堅持有氧訓練來促進新陳代謝，儘量減少熬夜的風險。
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預防癌症，這5種食物不妨多吃點
1.南瓜
南瓜被譽為「神瓜」，南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能。
而且還能夠參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。南瓜中所含的維生素C能防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。
2.紅薯
日本國家癌症中心公布的20種抗癌食物中，紅薯一舉奪冠，為什麼紅薯能抗癌呢？是因為紅薯中富含豐富的維生素、微量元素和纖維素，這些維生素都具有抗氧化的作用，紅薯中的微量元素硒能有效預防癌症，達到抗氧化的效果。
紅薯中的纖維素還能緩解便秘，促進腸胃蠕動，有效預防大腸癌的產生，紅薯中還含有糖脂，糖脂能有效提高免疫功能，抑制癌症發生。
3.茶葉
平原地區盛產茶葉，相關數據顯示，平原地區和山區的人比其他地區更容易患癌症，紅茶和綠茶是預防癌症的好食物。
茶不僅能預防胃癌，還能預防肺癌。茶中所含的有效物質可與致癌物結合，分解，降低癌細胞活性，抑制癌細胞的癌症預防，長期飲茶的人壽命更長。
4.番茄
番茄中含有的番茄紅素能夠促進人體中一些具有防癌、抗癌作用的細胞素的分泌，進而激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。
其次，番茄紅素還是很強的抗氧化劑，可有效殺死人體中能導致老化的自由基。總之，人體攝入適量的番茄紅素不僅可以有效降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的發病率，還能預防胃癌和肺癌。
5.洋蔥
洋蔥這種食物的性質比較特殊，日常生活中經常吃點洋蔥，在一定程度上有助於減輕身體負擔，還能夠為身體補充足夠的營養物質，養宗師唯一一種含有前列腺素a的蔬菜。
吃洋蔥可以幫助消滅身體當中的有害物質，起到消炎殺菌的效果，所以不想癌細胞在體內肆意妄為，經常把洋蔥端上飯桌，回去也是有好處的。
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癌症預防，少吃一物——檳榔！
檳榔這樣的食物，很多人或許不是很了解，它首先有很好的藥用價值，有很好的利尿消腫，驅蟲止癢的作用，另外它可以作為一種休閒的零食，有些地區經常有嚼檳榔的習慣，但它確是口腔癌症的重要誘因之一。
早在2003年，國際癌症研究中心就把檳榔列入「黑名單」，為一級致癌物。至於致癌原因：
一是檳榔里的化學物質經咀嚼後，形成的亞硝基，是明確致癌的化合物；
二是檳榔較硬，咀嚼時易對口腔黏膜造成機械創傷。
簡單來說，就是檳榔纖維粗糙，長期嚼檳榔會對黏膜損傷、牙齒損傷。另外其所含的生物鹼能直接殺死細胞，進而造成口腔損傷。長期咀嚼檳榔簡直就是對口腔黏膜的「雙重打擊」。
這也可以解釋為什麼很多長期咀嚼檳榔的人不僅會感到口乾舌燥，還會伴有燒灼感，如惡化後，會出現無法進食刺激性食物，口腔內疼痛感增強，開口受限，語言不清等症狀。
因此醫生建議：遠離檳榔，珍愛健康！