視力下降有多難受？眼睛總是畏光流淚，還視物模糊，盯一會兒電腦、手機屏幕，就開始眼疲勞，乾澀還發癢。
視力下降讓不戴眼鏡的人，不得不戴上眼鏡才能看清楚，讓早就戴上眼鏡的人，不停變更加深的度數。
究竟是什麼原因導致我們的視力不斷地下降呢？在護眼道路上，你又踩過哪些「雷」呢？
01
為什麼視力一直在下降？
視力下降的原因有很多種，大多與外在行為離不開關係。
1看電子屏幕時間過長
現在的人工作時伏案看電腦，下班後又低頭玩手機，可以說除去睡眠時間，眼睛都在盯著電子屏幕。
長時間盯著屏幕，眨眼次數少，淚液分泌不足，無法滋潤眼睛，會造成乾眼症。
平時近距離盯著屏幕，會導致遠視力下降得更厲害，視物越來越模糊，眼睛還會產生異物感。
電子屏幕散發出的藍光，波長可以直達視網膜，也是引起視力下降的重要原因，嚴重的還會導致眼睛出現黃斑病變。
電子屏幕機真的是導致視力下降的「勁敵」建議大家日常看電腦、手機一定要注意間歇性用眼，每二十分鐘就眺望一下遠方，不要死盯著屏幕。
2隱形眼鏡戴太久
對於近視的人來說，戴眼鏡並不是那麼方便，而且眼鏡還會「封印」顏值，所以很多人都選擇戴隱形眼鏡。
也有很多不近視的人會戴有顏色、花型的隱形眼鏡，也就是美瞳，來改變眼鏡的顏色來搭配自己的妝造。
但隱形眼鏡都是直接戴在眼珠上，長時間佩戴容易吸附灰塵，模糊視線。
而且鏡片與眼球直接接觸，轉動眼球時，會不停地磨損眼睛，久而久之，視力就會變得越來越差。
所以佩戴隱形眼鏡時間不宜過長，取下來後要及時用清理液清洗鏡片。
隱形眼鏡的使用期限分為日拋、月拋和半年拋，如果超過這一使用期限，一定要及時扔掉，不要再佩戴了。
3缺乏維生素A
膳食營養攝入不均衡，也會造成視力下降，比如缺乏維生素A的顯著表現就是眼睛不適。
缺乏維生素A會導致對黑暗環境適應力弱、結膜乾燥、角膜乾燥、視力下降還容易患上夜盲症。
因此視力下降的人，要注意補充維生素A，多吃動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、看一段時間後，視力下降是否能有所緩解。
02
注意護眼的三大誤區
除了不良的生活習慣，在慢慢傷害眼睛，還有一些常見的護眼誤區，也是加速視力下降的催化劑。
1依靠睡覺緩解眼疲勞
很多人在眼疲勞時，會採取睡覺緩解法，寄希望於閉眼休息，改善疲勞症狀。但依靠睡覺緩解眼疲勞並沒有太大的作用。
在感到眼睛疲勞疲勞時，正確的做法應該是眺望遠方、多看綠植，做眼保健操或是用熱毛巾、蒸汽眼罩熱敷眼部，促進血液循環，緩解疲勞。
2護眼模式關燈玩手機
都知道晚上關燈玩手機不好，但是手機可以調為護眼模式，降低亮度，讓一部分人掉以輕心，覺得只要調整模式，關燈玩也沒事。
但其實夜間玩手機非常傷眼睛，即使調了護眼模式，手機屏幕光與周圍黑暗的環境還是會形成亮度差，刺激眼部，損傷視力。
所以想玩手機，還是要老老實實地開著燈玩。
3眼睛疲勞就滴眼藥水
眼睛一感覺疲勞，就滴眼藥水，也不是正確的做法，在眼藥水的刺激下，角膜容易出現問題。
建議不要頻繁使用眼藥水，還是採取熱敷、眼保健操等方式更安全。
眼睛是心靈的窗戶，希望大家都能保護好這扇「窗」不要讓它「蒙塵」哦
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