今日，一則話題
#22歲考研女生
用眼過度視網膜裂孔#
登上微博熱搜
這位22歲女生
為備考沒日沒夜學習
最近感覺右眼總有黑影飄動
幾日後症狀仍未緩解
前往醫院就診
經瞳孔檢查發現
她右眼的周邊視網膜上有2個"洞"
確診為視網膜裂孔
所幸裂孔周圍的視網膜
還沒有脫開
醫生為其進行雷射治療及時補救
什麼是視網膜裂孔？
哪些情況下容易產生？
不同年齡人群
如何避免過度用眼？
一起來了解
什麼是視網膜裂孔？
視網膜裂孔的形成是視網膜和玻璃體兩種組織變性共同作用的結果。一般來說，視網膜裂孔好發於高度近視者或者是中老年人，這與老年人或高度近視者玻璃體和視網膜常常有變性有關。這位女生本身有高度近視，考研前頻繁用眼，眼球肌肉緊張，持續轉動，牽引視網膜，容易造成視網膜裂孔。
出現視網膜裂孔時有什麼先兆症狀？
1.閃光感，為脫離的玻璃體牽拉所致，因此，在某一視野方位會出現持續的閃光感。
2.漂浮物，玻璃體後脫離撕破視網膜血管，致使血細胞及血漿成分進入玻璃體，常常表現為眼前突然黑影飄動及煙霧感。
3.視力方面，在視網膜裂孔的初期，可能視力不受影響，不易發現，後期等到視網膜脫離後視力會大大減退。
如何在視網膜脫離前發現裂孔？
醫生建議，為了防範視網膜脫離，近視尤其是高度近視者、中老年人如眼前頻繁有漂浮物、閃光感，一定要去醫院眼科散瞳檢查。
除了排除玻璃體疾病外，更重要的是需要檢查周邊視網膜有沒有裂孔存在、裂孔的位置以及裂孔的大小，還要明確患者是否出現了視網膜脫離。當發現裂孔但還未發生大面積視網膜脫離時，及時用雷射封閉是最重要最簡單的治療方法。該治療方法時間短、成功率高。
一旦出現視網膜裂孔，在周邊視網膜隆起（脫離）前最重要的治療方法是進行視網膜雷射光凝術。如果裂孔周邊視網膜大面積隆起，這是醫學上典型的孔源性視網膜脫離。
視網膜脫離一般從視網膜的周邊部發生，然後慢慢發展到後極部，如果累及到眼睛的黃斑區，視力就會嚴重下降，視力很難恢復，必須進行手術治療，並且術後預後較差，手術後會有不適感，也可能會導致角膜散光、近視加深、視力下降等併發症。
不同年齡人群，如何預防用眼過度？
兒童
應儘量減少電子產品的使用，看動畫片的時間每次不宜超過15分鐘，每天累計不能超過1小時。學齡前兒童比學齡期的兒童，對電子屏幕的使用要求應該更嚴，保證10小時以上的充足睡眠、均衡營養，不挑食偏食，不暴飲暴食，少吃糖、多吃蔬果，每天飲水不少於1500毫升，同時選擇合適的運動或者遊戲。
成年人
工作期間長時間觀看電子屏幕，眨眼次數也會減少，容易造成乾眼症。乾眼症的主要表現是眼睛乾澀，偶感視物模糊，有時候眼睛紅、磨、疼，對於輕度不適，可以在醫生指導下選擇適當的緩解疲勞和人工淚液等眼藥水。建議連續工作半小時到一小時以後應該休息10分鐘，眺望遠方或者眨眼放鬆，也可以在電腦旁養一盆綠植，工作間隙看看綠色。應該注意作息時間，保證7-8小時的充足睡眠。成年人也可以出現近視度數加深。有一種近視患者眼軸會逐漸增長，近視度數不斷加深，同時會引起眼底病變，我們叫它病理性近視，這也是致盲的最重要原因。
中老年人
中老年人近視度數的加深，可能與白內障的發生與發展有關係，所以上班族也應該注意眼部保健，必要時要進行眼科檢查，以免延誤治療。
保護視力還有這些竅門
1、遵循「20-20-20」口訣
為了避免長時間近距離用眼的問題，可以遵循「20-20-20」口訣，即閱讀、書寫、看手機及電腦等20分鐘後，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上放鬆下。
2、自家陽台是極佳的護眼場地
可以選擇在自家陽台或院子這樣能照射到陽光的地方多曬太陽，每天至少2個小時。同時可以在陽台上做簡單的活動。陽台是居家運動、護眼的好場地，這裡通風、空氣新鮮，也可以讓眼睛「目」浴陽光，遠眺放鬆。
3、用睡眠時間壓縮用眼時間
長時間看視頻、玩遊戲，對視力影響自不必說，熬夜還容易影響身體免疫力。無論是大人還是孩子，建議保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。增加睡眠、室內活動的時間，近距離用眼的時間自然就少了。
1. 文章內容不能作為具體的診療建議使用，亦不能代替執業醫師面診，僅供參考；
2.圖片來源：Pexels.com；
3.內容引用：《圖解乾眼診療》人民衛生出版社出版；人民網健康。
3. 全一e診尊重智慧財產權保護，如對以上內容有異議，請您聯繫郵箱quanyiezkefu@163.com。